الغذاء الصحي

فوائد النعناع المغلي لانقاص الوزن وحرق الدهون وتخفيف الاكتئاب والتخلص من حب الشباب

النعناع هو نبات عشبي اخضر اللون له رائحة مميزة جميلة جداً محببة الي النفس، وهو مشروب منفرد او اضافي للعديد من المشروبات في مختلف دول العالم، كما يدل في الاستخدامات الطبية ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر، وقد تم استخدامه من قبل الفراعنة في العديد من الوصفات الطبية، لانه يحتوي علي الكثير من العناصر المفيدة للجسم، فهو من اهم الاعشاب الطبية العلاجية واكثرها شيوعاً في مختلف انحاء العالم، تُستخدَم عشبة النّعناع بصورها المُختلفة (الطّازجة والجافّة والمُجمّدة) في المطبخ العالميّ، حيث تُضاف إلى العديد من المشروبات السّاخنة والباردة، وأطباق اللّحم، والصّلصات، والسّلطات، تحتوي أوراق النّعناع وأزهاره الموجودة في قمّة السّاق على زيوت طيّارة بنسبة 5.1%، وتتكوّن من المنثول، وخَلّات المنثيل، وأيزو فالبريانات المنثيل، والمنثون، والسّينيول، والليمونين، ويسعدنا أن نستعرض معكم الآن في هذا الموضوع عبر موقع احلم فوائد النعناع الرائعة للجسم وصحة الانسان والجهاز الهضمي وقيمته الغذائية العالية بالاضافة الي فوائد النعناع المغلي لانظمة الريجيم وانقاص الوزن فهو يساعد علي حرق الدهون والتخلص من السمنة وتخفيف الاكتئاب، بالاضافة الي فوائد النعناع للحصول علي بشرة نقية خالية من العيوب ومن حب الشباب، كل هذا واكثر نقدمه لكم الآن عبر قسم : الغذاء الصحي .

المحافظة على الوزن

يُساعد النعناع على تثبيت الوزن أو إنقاصه لمن يُريد بشرب كوب من النعناع بعد تناول وجبات الطعام، فهو يحفز الإنزيمات خاصة خلال عملية الهضم، مما يُساعد على هضم الطعام، والحصول على المواد المغذية، وحرق الدهون من خلال تحويلها إلى طاقة.

تخفيف الاكتئاب

يُساعد النعناع على التخلص من الاكتئاب من خلال شربه، أو استنشاق أوراقه، حيث تُحفز رائحته المخ على إفراز هرمون الألسيروتونين، والمعروف بهرمون السعادة، والذي يُزود الشخص بالشعور بالفرح، ويُحسن حالته المزاجية.

التخلص من حب الشباب

يُساعد مشروب النعناع على تقليل حب الشباب، وبالإمكان إضافة الشاي والنعناع إلى ماء الاستحمام، فذلك يُهدئ الحروق، والطفح الجلدي، والتهابات الجلد المتنوعة.

فوائد منقوع النّعناع للتخسيس

يزيد النّعناع من إفراز الغدد اللُعابيّة ويزيد من نشاطها ومن نشاط الإنزيمات الهاضمة، ممّا يُعزّز عمل وصحّة الجهاز الهضميّ، ويُساعد في حالات عسر الهضم، ويُعدّ منقوع النّعناع مُليّناً للأمعاء، ومُكافحاً للإمساك؛ لأنّه يزيد من إنتاج المادّة الصفراويّة لزيادة كفاءة عمليّة الهضم وتحفيز حركة الأمعاء ووظائفها، كما يطرد الدّيدان المعويّة؛ لاحتوائه على زيوت فعّالة في قتل الدّيدان والبكتيريا والميكروبات. يُعدّ منقوع النّعناع طارداً للغازات، ممّا يُسهّل حركة الغازات عبر الأمعاء ويمنعها من الاحتباس الذي يُسبّبُ النّفخ والتَشنُّج وعدم الشّعور بالرّاحة، كما أنّه يُهدّئ من أعراض تهيُّج القولون العصبيّ.

اعتبار النّعناع مُحفّزاً لإنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تُساعد على امتصاص العناصر الغذائيّة من الغذاء، وتحويل الدّهون إلى طاقة قابلة للاستهلاك، وبسبب قدرته على تعزيز عمل الجهاز الهضميّ بشكل عام، وتنظيم حركة الأمعاء، فإنّ النّعناع يعمل بشكل غير مباشر على تحفيز عمليّات حرق الدّهون بشكل أفضل، لذا يُعدّ مادّة غذائيّة تُساعد في فقدان وخسارة الوزن الزّائد.

طريقة إعداد منقوع النّعناع

توضع مجموعة أوراق من النّعناع الطّازج بعد غسلها وتقطيعها في كوب ماء مغليّ، ويُغطّى للحفاظ على مُحتواه من الزّيوت الطيّارة، ويُترك مدّة 10 دقائق حتّى يبرد، يُصفّى ويُشرَب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى