الغذاء الصحي

فوائد التفاح الاخضر للجسم وقيمة الغذائية والسعرات الحرارية في التفاح الاخضر

يعتبر التفاح من أشهر الفواكة المعروفة في مختلف دول العالم ، وهو من اكثرها استخداماً وشيوعاً في الاسواق، فهو يتميز بطعم رائع وطيب وهناك الوان مختلفة منها مثل التفاح الاصفر والاخضر والاحمر، ويمكن تناول التفاح بأكثر من طريقة سواء طازج او شربه كعصير او تناول مربي التفاح، و فوائد التفاح الاخضر للجسم عديدة ومتنوعة، فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة والهامة للجسم، فهو غني بالكربوهيدرات (السكريات)، والأحماض الأمينية، والبروتينات، وكمية كبيرة من الماء، والفيتامينات مثل (A، B، C)، ومواد مضادة للأكسدة، والكيرسيتين، والبورون، والبكتين، والألياف الغذائية، والمعادن مثل البوتاسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والزنك، والحديد، ولذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بأهمية تناول التفاح بشكل منتظم وادخاله الي النظام الغذائي اليومي وخاصة لمن يتعبون حمية غذائية لخسارة الوزن، فيمكنهم تناول التفاح الاخضر علي الريق فهو لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية او دهون كما أنه غني بالالياف التي تساعد الانسان علي الشعور بالشبع لفترة اطول وبالتالي تقليل كمية الاطعمة التي يتناولها علي مدار اليوم، ويساعد التفاح الاخضر ايضاً علي الوقاية من العديد من الامراض منها امراض القلب كما انه يحافظ علي صحة البصر ويحمي من العيوب الخلقية التي تتعرض لها الجنة، كما يحافظ التفاح الاخضر علي قوة الدم وعدد الكريات الدموية الحمراء وعلي قوة المفاصل والعظام ، ويسعدنا ان نستعرض معكم الآن في هذا المقال عبر موقع احلم فوائد التفاح الاخضر للجسم وقيمته الغذائية والعناصر الهامة التي يحتوي عليها ، وللمزيد يمكنكم زيارة قسم : الغذاء الصحي.

فوائد تناول التفاح الأخضر على الريق

  • يساعد علي الحفاظ علي البشرة صحية، لأنه يمدها بالعناصر الضرورية التي تمنحها النضارة والحيوية .
  • يحافظ التفاح الاخضر علي رطوبة الجسم ، ويقيه من الاصابة بالجفاف .
  • يساعد علي خفض درجة حرارة الجسم .
  • يمنح الخدود لوناً وردياً طبيعياً .
  • يعمل علي الوقاية من الاصابة بالزهايمر .
  • ينشط الكبد ويعزز اداءه لوظائفه .
  • يعمل علي الوقاية من الاصابة بالحساسية.
  • يساعد علي تقوية التركيز ويحمي الدماغ .
  • يعالج المرارة والحصوات .
  • يعالج الربو والسعال ويساعد علي علاج نزلات البرد لدي الاطفال كما انه طارد للبلغم .
  • مفيد جداً وعلاج طبيعي فعال لمرضى السكري لأنه يعمل علي تنظيم نسبة السكر في الدم .
  • يساعد علي الحفاظ علي الاسنان صحية ونظيفة ويعمل علي تقوية اللثة لأنه غني بحماض الاوكاليك .
  • يحافظ علي العظام ويساعد علي تقويتها كما أنه يقي من الاصابة بمرض هشاشة العظام ويزيد من كثافتها .
  • يعالج النقرس .
  • طارد للسموم في الجسم ويقضي علي الفيروسات .
  • يحفز الغدد اللعابية لإفراز اللعاب، كما ويخفّف من الآلآم الناتجة عن التهابات الأعصاب.
  • يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم .
  • يساعد علي خسارة الوزن الزائد والوصول الي الوزن المثالي لأنه قليل السعرات الحرارية وغني بالالياف كما يعمل علي حرق الدهون المتراكمة ويساهم في منح الجسم الشعور بالشبع لفترة اطول .

فوائد التفاح الأخضر في الرجيم

لا يحتوي علي دهون تماماً ولا اي بروتينات ولكنه غني بالألياف التي تمنح الجسم شعور بالشبع لفترة طويلة ، كما انه يحد من الامساك ويعالج اضطرابات المحدة، وهو من الفواكة قليلة السعرات الحرارية مقارنة بالفواكة الاخري مثل الموز، كما أنه يحتوي علي نسب من الكربوهيدرات فيساعد علي امداد الجسم بالطاقة والحيوية ويجنبه الشعور بالكسل والخمول .

استخدامات علاجية للتفاح الأخضر

  • علاج الاسهال والتخلص من السعال .
  • يساعد علي شد منطقة الصدر من خلال خلط تفاحة خضراء مهروسة وتطبيقها علي الصدر لمدة 30 دقيقة، ويمكن استخدام هذا الخليط يومياً حتي الوصول الي النتيجة المرجوة .
  • يساعد علي علاج القئ من خلال مزج كوب من عصير التفاح الاخضر مع ملعقة من زيت الزيتون وتناول هذا الخليط بانتظام قبل الوجبات الرئيسية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى