الغذاء الصحي

زنجبيل تعرف علي فوائده للجسم عند شربه علي الريق و تناوله لخسارة الوزن ومحاذير الاستخدام

الزنجبيل من النباتات العطرية التي لها فوائد رائعة ومذهلة لجسم الانسان وصحته، فهو يتميز بفوائد علاجية وصحية كثيراً كما يقي من الاصابة بالعديد من الامراض عند تناوله بشكل منتظم، ويمتلك الزنجبيل رائحة نفاذة وقوية وطعم لاذع وحار، لونه ابيض مائل الي الصفرة، تتم زراعتة في المناطق الرطبة المدارية، ويستخدم منه الجزء الذي يطلق عليه الرايزومات (ساق تنمو تحت الأرض) , حيث تحتوي هذه الرايزومات على زيوت طيارة و مواد نشوية وهلامية وهناك العديد من انواع الزنجبيل المختلفة منها الزنجبيل البلدي وزنجبيل العجم والزنجبيل الهندي وهو اكثر الانواع شهرة واكثرها استخداماً في حياتنا اليومية، الي جانب الزنجبيل الشامي وقد عرفت البشرية فوائد تناول زنجبيل منذ اقدم العصور واستعملته العديد من الحضارات علي مر الزمان، وذلك لما له في فوائد طبية وصحية رائعة، فهو يدخل في تحضير الاطعمة كنوع من التوابع او كعشبة طبية وغيره من الاستخدامات، ويسعدنا ان نستعرض معكم الآن في هذا المقال عبر موقع احلم معلومات رائعة حول فوائد شرب زنجبيل سادة او زنجبيل باللبن علي الريق وكيفية تناوله للتنحيف وخسارة الوزن بالاضافة الي آثارة الجانبية ومحاذير الاستخدام، موضوع مفيد ومميز استمتعوا الآن بالتعرف علي هذه المعلومات وللمزيد يمكنكم زيارة قسم : الغذاء الصحي .

فوائد الزّنجبيل

  • يساعد علي علاج القئ والشعور بالغثيان الذي يلي العمليات الجراحية، وقد اثبتت التجارب ان استخدام واحد جرام من الزنجبيل قبل الدخول الي العملية الجراحية بساعة واحدة يساعد بشكل كبير في التخفيف من حدة الشعور بالغثيان بنسبة تصل الي 38% .
  • مفيد للحوامل في تقليل الشعور بالغثيان في الصباح، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله وتجدر الاشارة الي انه حتي الآن لم يثبت طبياً معالجة الزنجبيل للاشخاص الذين يعانون من غثيان الصباح بالنسبة لغير الحوامل او من يعانون من دوار البحر .
  • يعمل علي تقليل آلام الدورة الشهرية، حيث اكد الاطباء ان تناول حوالي 250 غم من الزّنجبيل 4 مرّات يوميّاً لمدّة ثلاثة أيّام، وذلك خلال فترة الدّورة الشّهرية، يوازي مفعول مسكّنات الآلام الطبيّة .
  • يساعد علي تسكين آلام المفاصل كما انه يعمل علي معالجة ألم مفصل الركبة بعد تناوله جرعة محددة من الزنجبيل وهي 250 مغ 4 مرات يومياً لمدة 3 اشهر متتالية .
  • يساعد علي علاج اعراض البرد والسعال كما أنه يعمل علي زيادة اتساع الشعب الهوائية .
  • التخفيف من حدة اعراض الحساسية .
  • تنظيم مستوي السكر في الدم، حيث أن تناول كوب واحد من مشروب الزنجبيل بكل يومي يساعد علي تنظيم وخفض مستوي السكر ويساعد ايضاً علي زيادة فاعلية الادوية المستخدمة لهذا المرض .
  • يساعد علي التخلص من الأرق وخاصة عند شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من الزنجبيل المطحون قبل النوم بانتظام .

محاذير استخدام الزّنجبيل

  • يحذر استخدام الزنجبيل بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من احد امراض الدم مثل سرطان الدم او فقر الدم او الهيموفيليا، لأن تناول الزنجبيل يمكن ان يسبب حدوث نزيف لدي المصاب كما انه يمنع تناول الزنجبيل اذا كان الشخص يتناول ادوية تمنع تخلط الدم، مثل اسبيرين، كلوبيدوجريل، ديكلوفيناك، ايبوبروفين، وارفارين، نابروكسين، وغيرها من الأدوية.
  • يفضل عدم تناول مرضي السكري للزنجبيل الا بعد استشارة الطبيب، حيث انه يمكن ان يسبب خفض مستوي السكر في الدم .
  • لا ينصح بتناول الزنجبيل لمرضي القلب .

استخدام الزّنجبيل للتنحيف

ذكر بعض الاطباء ان استخدام الزنجبيل يمكن ان يساعد علي خفض مستوي الدهون والشحوم الثلاثية والكوليسترول في الدم، كما أن القرفة تعمل علي خفض مستوي السكر، ولكن حتي الآن ليس هناك اي دراسات طبية تثبت مدي فاعليتهما في انقاص الوزن، حيث أنهما لا يرفعان من معدلات الحرق او التمثيل الغذائي وبالتالي لا يمكن اعتبارهما من العناصر الغذائية التي يمكن ادخالها في الانظمة الغذائية المتبعة بغرض التنظيف او زيادة حرق الدهون في الجسم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى