فوائد العسل لصحتك عشرة أمور ستفاجئك

العسل هو مادة طبيعية تمتاز بفوائد صحية وجمالية عديدة تجعل منها خيارًا مفضلاً للكثيرين في تعزيز الصحة العامة والعناية بالبشرة. منذ العصور القديمة، كان يُعرف العسل بخصائصه العلاجية وقدرته على تزويد الجسم بالطاقة. إحدى أبرز فوائد العسل تكمن في قدرته على تعزيز جهاز المناعة، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من الأمراض. كما يُستخدم العسل لتحسين الهضم والتخلص من مشكلات الجهاز الهضمي مثل القرح المعوية. من ناحية أخرى، يُعتبر العسل مكونًا طبيعيًا فعالًا في العناية بالبشرة، حيث يساعد في ترطيبها ومنحها إشراقة صحية. استخدامات العسل لا تقتصر على الصحة العامة فقط، بل تمتد لتشمل الحياة اليومية من خلال إضافته كمحلي طبيعي في المشروبات والوصفات المختلفة. من الواضح أن فوائد العسل عديدة ومتنوعة، مما يجعله خيارًا صحيًا مميزًا يمكن الاستفادة منه في جوانب عدة من الحياة. العسل من اهم العناصر الغذائية المفيدة جداً لجسم الانسان، ومنذ القدم قد عرفت استخداماته الرائعة وفعاليته في علاج العديد من الامراض والمشاكل الصحية والوقاية منها كذلك، كما يستخدم العسل كغذاء اساسي للانسان لانه يحتوي علي العديد من الفيتامينات؛ كفيتامين النّياسين وB6 ومعدن الكالسّيوم والحديد والمغنسيوم والفسفور والصّوديوم والزّنك، والعديد من الأحماض الأمينية وبعض المواد المضادة للأكسدة، ويتمتع العسل بصفتان رئيسيتان يستفيد منه الإنسان بناءً عليهما؛ الأولى دوائية والثانية غذائية فهو يحتوي علي عناصر سكرية مختلفة الانواع، كما يحتوي عسل النحل على الأحماض الأمينية ، التي يتراوح عددها من 7 إلى 15 حمض أميني . و نجد في عسل النحل الفيتامينات المتنوعة ، مثل : ( فيتامين ب1 ، وب2 ، وب3 ، وب4 ، وب5 ، وب6 ، وب8، ، و ب12 و فيتامين ب9 ، بالإضافة إلى فيتامين ج ، والكاروتين ) .كما ويوجد في العسل ( الماء ، و السكروز ، و الجلكوز ، و الفركتوز ) .. يسعدنا أن نستعرض معكم الآن تقرير شامل وبحث مميز حول فوائد العسل العلاجية والوقائية من العديد من الامراض والمشاكل الصحية ، فوائد العسل التي تجعلك تحرص علي تناوله بشكل يومي، للاستفادة منه، وللمزيد من الوصفات المفيدة تابعونا دائماً عبر قسم : الغذاء الصحي من موقع احلم .

أنواع العسل

• عسل السدر: وهو العسل الذي يتم امتصاصه من شجرة السدر، ويعتبر هذا العسل من أفضل أنواع العسل، ويتميز بلونه الداكن ورائحته المميزة عن باقي أنواع العسل وطعمه الفريد، وتعتبر اليمن الموطن الأصلي لهذا النوع وتحديداً منطقة حضرموت، ويتم شراؤه بأسعار مرتفعة، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض الجسدية وضعف جهاز المناعة.
• عسل الموالح: وهو العسل الذي يتم استخراجه من أزهار الحمضيات كأشجار البرتقال والليمون، ويميل لون هذا العسل الى اللون الأبيض، ويحتوي على نسبة كبيرة من حمض الأسكوربيك والمواد المضادة للأكسدة، ويستخدم بشكل كبير للمساعدة على تهدئة الأعصاب وتقوية الذاكرة.
• عسل البرسيم: يتم استخلاصه من زهور البرسيم، ويتميز بلونه الأصفر الفاتح، وقدرته الكبيرة على تنشيط الجسم والتخلص من العديد من أمراض الجهاز الهضمي.
• عسل عباد الشمس: يستخرج من أزهار دوار الشمس، ويتميز بلونه الأصفر الذهبي المبلور المائل إلى اللون العنبري، ورائحته الخفيفة، وطعمه اللاذع قليلاً، وكما يتميز باحتوائه على الكثير من المعادن المهمة للجسم.

فوائد العسل

• التعويض عن كمية السّكريات المستهلكة من الجسم؛ بسبب احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الجلوكوز الذّي يسهل امتصاصه من قِبل الجسم، ويزيد من عملية التّمثيل الغذائي وحفظ السّكر في الدّم.
• تقوية جهاز المناعة عند الأطفال والكبار، وحمايته من العديد من الالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا.
• علاج اضطراب الجهاز الهضمي، وتنشيط الأمعاء لتجنب خمولها، ومنع تهيّج جدران القنوات الهضمية، وتسهيل عمليّة الإخراج وتجنب الإصابة بالإمساك.
• تجنب الإصابة بحموضة المعدة والإصابة بقرحة المعدة والتهاب الإثني عشر.
• استخدام العسل كدهون جيدٍ للتخفيف من ألم النّدبات والجروح، إذ يساعد على التئام الجروح، والتّخلص من آثار الحروق؛ لاحتوائه على مادة الانهبين وحمض الفورميك، ومنع تكون البكتيريا والجراثيم على البشرة أو أماكن الإصابة. تفتيت حصى الكِلى، ومعالجة أمراض الكبد كالتهاب الكبد المزمن، والحويصلة المراريّة. الوقاية من العديد من أمراض القلب والأوعية الدّموية والشّرايين؛ لاحتواء العسل على سكر الجلوكوز الذي يغذي عضلة القلب والشّرايين؛ حيث أُثبت ذلك في المؤتمر العالمي للأعضاء.
• الوقاية من مرض فقر الدّم، ورفع نسبة الهيموجلوبين في الدّم، وزيادة وزن الأطفال ومدّهم بفيتامين B12، وفيتامين ج. المساعدة على الاسترخاء، والتّخلص من الأرق، وتسريع عملية النّوم، من خلال تناول ملعقةٍ من العسل يومياً قبل النّوم. علاج الصّداع النّصفي والتهابات الأعصاب؛ لاحتواء العسل على نسبة جيدةٍ من فيتامين ب1.
• علاج الرّوماتيزم والتهاب المفاصل الحاد، والتّخلص من العقم. التّخلص من الكحة والتهاب اللوزتين بشكل فعال وسريع، والتّخلص أيضاً من جفاف الحلق وصعوبةِ الابتلاع.
• مقاومة علامات الشّيخوخة، وتغذية الجسم بشكلٍ جيد. الوقاية من القيء خلال فترة الحمل، وزيادة انقباض الرّحم عند الولادة، كما أنّه من أهم المواد التّي يمكن إعطاؤها للأطفال عند بدء التّسنين.
• الوقاية من الإصابة بالعديد من أنواع السّرطان، وخاصة سرطان المخ الذّي يصعب التّخلص منه، ويمكن استخدام العسل مع حبةِ البركةِ لزيادةِ فعاليتهِ. المحافظة على قلوية الدّم، ومنع الإصابة بالنّزيف الحاد والاجهاد.
• تقوية البصر. علاج الأمراض العصبية، وبعض حالات الإدمان البسيطة. علاج الالتهابات الرّئوية، والعديد من أمراض الجهاز التّنفسي، والتّخلص من مرض السّل.

فوائد العسل للصحة النفسية

العسل لا يعتبر مجرد غذاء لذيذ فحسب، بل توجد له خصائص مؤثرة بشكل إيجابي على الصحة النفسية. يحتوي العسل على مجموعة من المركبات التي تعمل كمضادات أكسدة والتي تحمي الدماغ من الأضرار التأكسدية، مما يساعد على الحد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب والقلق. كما أن الاستهلاك المنتظم للعسل يُحسن من مستوى السيروتونين، الذي يرتبط بشكل مباشر بتحسين المزاج والشعور بالسعادة. يُمكن لكبار السن أن يستفيدوا من العسل لتحسين حالتهم النفسية وتقليل مستويات التوتر لديهم. وتُعد الطاقة الطبيعية التي يوفرها العسل بمثابة دعم نفسي، إذ تزيد من قدرة الإنسان على التعامل مع الضغوط اليومية بشكل أكثر فاعلية.

فوائد العسل للرياضيين

تُعد فوائد العسل للرياضيين من الجوانب التي لا يمكن تجاهلها نظراً لما يقدمه من دعم طبيعي للجسم خلال الأنشطة البدنية. يحتوي العسل على السكريات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز والتي يتم امتصاصها بسرعة لتزويد الجسم بالطاقة الفورية، مما يجعله مثالياً للاستعمال قبل أداء التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد العسل في تسريع تعافي العضلات بعد التمرين بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن أيضاً أن يساهم العسل في تحسين عملية الهضم، وهو أمر مهم للرياضيين الذين يحتاجون لجعل الأساس الغذائي الذي يتناولونه أكثر فعالية. دمج العسل في نظام غذائي للرياضيين يمكن أن يكون له أثر إيجابي للغاية في تحسين الأداء البدني وزيادة التحمل.

فوائد العسل للعناية بالبشرة

العسل ليس مجرد مادة غذائية بل يمتلك فوائد العسل جمالية وعلاجية للبشرة لا تُحصى. يُعد العسل مرطباً طبيعياً مثالياً، حيث يحتفظ بالرطوبة داخل خلايا الجلد ويمنع جفافها، مما يمنح البشرة نعومة ومرونة. خصائص العسل المضادة للبكتيريا تجعله خياراً ممتازاً لعلاج حب الشباب وتهدئة الالتهابات الجلدية. كما يحتوي العسل على مركبات تساعد على تقشير البشرة بلطف، مما يُزيل الشوائب والخلايا الميتة ويُعزز تجدد الجلد. استخدام ماسك العسل مع مكونات طبيعية أخرى مثل الزبادي أو الليمون يُعد علاجاً فعالاً لتوحيد لون البشرة، وتقليل البقع الداكنة والنمش. ولا ننسى أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تحارب علامات تقدم سن البشرة، مما يُساهم في منحك مظهراً شبابياً مُشرقاً.