معلومات

معلومات صحة | نصائح طبية مفيدة

معلومات صحة

معلومات صحة، نقدمها لكم عبر موقع احلم، فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء، وقد أنعم الله على الانسان بنعمة الصحة وهي لايضاهيها أي نعمة أخرى، ويجب علينا المحافظة على صحتنا باتباع النظم و العادات الصحية والابتعاد عن العادات السيئة التي من شأنها أن تدمر صحة الانسان، وفي هذا المقال سنتطرق إلى معلومات متنوعة عن الصحة نتمنى أن تكون مفيدة لكم.

معلومات ونصائح طبية مفيدة

  • تجنب الاكثار من السموم البيضاء وهي الملح والسكر والدقيق، فهي ضارة بصحة الانسان فيمكنك استبدال السكر بالعسل الأبيض أو الاسود، وعليك بتقليل الملح في الطعام لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم، كما يمكنك استبدال الدقيق الأبيض بالأسمر فهو أكثر صحية.
  • امضغ الطعام كله جيدا، خاصة الخضار لأن مضغه جيدا وعلى مهل يزيد من افراز المواد الكيميائية التي تكافح السرطان والتي تطلقها بعض الخضراوات مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف.
  • قم بالمشي يوميا على الأقل لمدة نصف ساعة، فالحركة تقلل من احتمال الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %، كما يؤدي للتخلص من نحو 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويعمل على الحفاظ على قوام وصحة الجسم.
  • أكثِر من تناول اللوز خاصة بين الوجبات أو عند الشعور بالجوع، لأن اللوز غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.
  • أضف إلى قهوتك نصف ملعقة صغيرة من القرفة، فهذا يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم كما يفيد مرضى السكري لأنه يساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية كبيرة.
  • لا تتعجل وتسرع حين تقوم بواجباتك اليومية بل خذ وقتك، حتى لا تتعرض للتوتر وارتفاع ضغط الدم.
  • تناول كوب من الزبادي مضاف إليه ملعقه صغيره من الحبه السوداء (حبة البركة) يوميا إن امكن.
  • احرص على تناول الخضراوات والفواكه يوميا بمعدل 3 حصص،فهي تقلل من الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %.
  • تناول فص من الثوم يوميا على الريق بالبلع وليس بالمضغ ثم تناول بعده بقدونس حتى تزول رائحته من فمك، فالثوم ثبت بالأبحاث العلمية أنه صيدلية مذهلة الفوائد فهو يقي من الاصابة بكثير من الأمراض.
  • وُجِد أن المر هو أفضل مضاد حيوي، وله فوائد عديدة واستخدامه لايسبب أي أضرار.
  • من الأعراض المميزة للنزيف، هو اصفرار لون المصاب وأن يكون جاف الفم، شعوره بالعطش الشديد، انخفاض درجة حرارته،اصابته بالدوخة، وطنين شديد بأذنيه، بعدها يصاب بالاغماء، وإذا كان الشخص مصابا بنزيف شرياني في أحد أطرافه، فيتم الكشف عن هذا الموضع المصاب ثم نرفع هذا الطرف لأعلى ويتم الغط على مكان النزيف بقطعة من القماش، أما في حالة الاصابة بنزيف وريدي فإنه يستخدم رباط قويأ أعلى الجرح وأسفله.
  • يعمل فيتامين A على تقوية عملية الإبصار والتحسن في أداء العين، وعند نقص فيتامين A  في الجسم يتسبب ذلك في حدوث مرضى العمش الليلي وهو الذي يصيب الانسان بجفاف العين  ومن أهم أعراض نقص هذا الفيتامين العمش الليلي الذي يصيب الإنسان بجفاف العين، وعلاج هذا المرض يتم بتعويض نقص الفيتامين  وذلك بالمواظبة على تناول الجزر، والبيض، و كل الأوراق الخضراء وشرب الحليب.
  •  يستطيع الانسان التوقف عن التنفس لفترة صغيرة تتراوح مابين 3: 7 دقائق فقط، أما إذا زادت على هذه المدة، فانه يجب فحص مجرى التنفس وضرورة خلوه من أي عائق،أما إذا تمت تلك الخطوات واستمر انقطاع عملية التنفس، فيجب عمل تنفس اصطناعي فورا.
  • وضع النساء لأحمر الشفاه لفترة طويلة وبصورة مستمرة يعمل على تراكم الرصاص في الدم وهذا يسبب تأخر في القدرات العقلية في الدماغ ويؤثر على الذاكرة في المستقبل.
  •  يعمل الضحك على إزالة كل التقلصات و التشنجات العضلية والتي تكون هي السبب الرئيسي لحدوث آلام الرأس والرقبة والظهر.
  • هناك أغذية تتحكم في مستويات السعادة والحزن للانسان، فالزعفران يحتوي على عناصر مضادة للكآبة والحزن، فهو يعمل على ارتفاع مستوى مواد كيميائية في الدماغ ومنها السيروتونين.
  • تعمل حبوب زيت السمك على تخلص الشخص من أعراض أمراض التهابات المفاصل الروماتزمي التي تسبب المزيد من التعب والآلام وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها.
  • هناك مصادر لتلوث الطعام يمكنها أن تجلب العديد من الامراض فالطبخ في أواني مشكوك بنظافتها تماما يمكن أن يسبب الامراض بالاضافة الى الايدي المتسخة، كما أن الشروخ والفتحات التي يمكن ان تتواجد بأواني الطبخ تكون ضارة جدا بالصحة فعلى سبيل المثال الطبخ في أواني الألمونيوم التي أصبح بها ثقوب سوداء يكون خطر جدا على صحة الانسان لأنها تحتوي على أكسيد ألمونيوم وهو مادة ضارة جدا يمكن أن تسبب مرض الفشل الكلوي.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق