العناية بالجسم

فوائد فيتامين ك ومصادره وأسباب نقصه بالجسم

فوائد فيتامين ك

فيتامين ك هو عبارة عن فيتامين من الدهون الذائبة يعمل في الحفاظ على صحة القلب والعظام ويؤدى نقصه في الجسم إلى ظهور أعراض نزيف اللثة والأنف وكذلك نزيف في الجهاز الهضمي ويؤدى نقصه إلى هشاشة العظام والتجلطات الدموية، ومن فوائده المتعددة محاربة السرطان، وتعزيز صحة القلب والعظام، وتعزيز عمل الدماغ ويقلل من الإصابة بمرض الزهايمر، ومن فوائده أيضا تنظيم تخسر الدم؛ ويتواجد فيتامين ك في بعض أنواع الفاكهة وفي الخضروات والأسماك والجبن والشاي الأخضر والبيض، ولمعرفة المزيد عن فوائده المتعددة نقدم لكم عبر موقع احلم موضوع ” فوائد فيتامين ك ” الذي يضم مجموعة من الفقرات التي يدور حديثها عن فيتامين ك وفوائده فهيا بنا نطلع عليها .

أهم مصادر فيتامين ك الرئيسية:

  • في الفاكهة: كالعنب الأخضر والأحمر، والفراولة.
  • وفي الخضروات الورقية: مثل “الكرنب، والبر وكلي، والسبانخ، البقدونس، والخص، اللفت، الفول الأخضر، والقرنبيط”.
  • وفي اللحوم والأسماك.
  • والبيض المسلوق.
  • منتجات الألبان.
  • زيت فول الصويا.

فوائد كبسولات فيتامين e للجسم والشعر والبشرة.

أهم فوائد فيتامين ك:

  • محاربة السرطان: حيث يعمل فيتامين ك على منع تكون الخلايا السرطانية بالجسم، كما يعمل على الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان الرئة.
  • ومن سرطان الفم والمعدة والقولون، كما يعمل على علاج الكثير من الأورام الليمفاوية .
  • الوقاية من هشاشة العظام: حيث يعمل فيتامين ك على حماية العظام ووقايتها من الإصابة بمرض هشاشة العظام وذلك لأنه يعمل على زيادة نسبة الكالسيوم الذي يعمل على بناء الجسم.
  • حماية القلب: حيث يعمل فيتامين ك على المحافظة على صحة القلب وعلى حمايته من تصلب الشرايين ومن أمراض الشريان التاجي.
  • علاج الصفراء: يستخدم فيتامين ك في علاج الصفراء الناتجة من انسداد القنوات الصفراوية لأنه يعمل كمضاد حيوي.
  • ويستخدم فيتامين ك أيضا في علاج الالتهابات التي تصيب الأمعاء والقولون والتي تصيب الجهاز الهضمي.
  • التقليل من الآلام: حيث يعمل فيتامين ك على تقليل الآلام التي تنتج خلال الدورة الشهرية.
  • تنظيم تجلط الدم: حيث يعمل فيتامين ك على نقل الكالسيوم إلى الأغشية داخل الخلايا، كما يعالج فيتامين ك الأمراض التي تصيب الدم وعلاج الأعراض المصاحبة لضغط الأنسجة.
  • الحد من الإصابة بالنزيف: حيث يعمل فيتامين ك على التخلص من الأمراض والمشكلات التي تصيب القولون وعلى الحد من الإصابة بالنزيف الذي يصيب الكبد.
  • يحسن المعرفة: حيث يعمل فيتامين ك على حسن سير الجهاز العصبي المركزي وتناوله يحسن الوظيفة المعرفية لدى البالغين ويجعل الذاكرة العرضية اللفظية تتذكر الذكريات.
  • يحد من نمو الورم: حيث يعمل فيتامين ك علة مقاومة نمو الخلايا السرطانية وعلى منع حدوث نمو الورم بالجسم.
  • تعزيز صحة الجلد: حيث يعمل فيتامين ك على معالجة ندب الوجه والعلامات السوداء أسفل العين وعلى الأماكن الداكنة بالوجه.
  • كما يعمل فيتامين ك على التئام الجروح وذلك بتجلط الدم.
  • خفض مستويات السكر في الدم: حيث يعمل فيتامين ك كمحسن من حساسية الأنسولين ويزيد من تحمل الجلوكوز.

أسباب نقص فيتامين ك:

  • يحدث نقص فيتامين ك للأطفال حديثي الولادة بسبب عدم قدرة البكتريا المعوية على إنتاج الفيتامين.
  • قتل البكتريا التي تعمل على إنتاج الفيتامين بسبب تناول المضادات الحيوية لفترة كبيرة.
  • الإصابة باضطرابات مزمنة في القناة الهضمية والأمعاء والكبد والبنكرياس والأمراض المرتبطة بمرض الكبد التي تسبب نقص الفيتامين.

 ما هو فيتامين k وفوائده ومصادره ومحاذير استهلاكه.

أضرار فيتامين ك:

  • يتفاعل فيتامين ك مع أدوية سيولة الدم.
  • ومن الممكن أن يتفاعل أيضا مع المضادات الحيوية.
  • ومع أدوية إنقاص الوزن يتفاعل أحيانا.
  • مرضى القلب لا يجب الإكثار من استخدام فيتامين ك حيث يسبب سيولة في الدم ومشاكل في القلب.
  • ومع الأدوية المضادة للسرطان.
  • والأسبرين.
  • ومع أدوية خفض الكولسترول حيث يسبب ارتفاع في مستوى الكولسترول.
  • ويتفاعل مع أدوية الحموضة.
    مصادر فيتامين ك
    مصادر فيتامين ك
    فيتامين ك
    فيتامين ك

     

ماهي الزيوت التي تطول الشعر وتنعمه وتكثفه ووصفات طبيعية مجربة.

وفي أخر الكلام يكون مسك الختام لموضوع ” فوائد فيتامين ك ومصادره وأضراره وأسباب نقصه بالجسم” الذي قدمناه لكم عبر موقع احلم ويضم مجموعة من الفقرات المتعددة التي تحدثت عن الفيتامين مثل ” أضرار فيتامين ك، أسباب نقص فيتامين ك، أهم فوائد فيتامين ك، أهم مصادر فيتامين ك الرئيسية” نتمنى أن تكونوا استفدتوا من قراءة الموضوع الذي قدمناه لكم حول فيتامين ك الذي له فوائد متعددة ………..نترككم في رعاية الله وأمنه……………

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى