الغذاء الصحي

فوائد فاكهة التنين والفرق بين فاكهة التنين الحمراء والبيضاء

 خلق الله العديد من الثمار والفوكه وجعل لكل منها منافع متعدده للناس وهناك العديد من الفواكهة التي تحتوي علي قيم غذائة عالية جدا والعديد منها غير معروف لدي الجميع سوف نتعرف اليوم علي أحد انواع الفاكهة ذو القيمة الغذائية العالية وفوائدها بالتفصيل وانواعها وهي فاكهة التنين او (dragon fruit) او الاسم العلمي لها Pitaya وسميت بأٍم فاكهة التنين بسبب شكلها الذي يرجع لاسطورة التنين القديمة وهي فاكهة استوائية يرجع اصلها الي المكسيك وتزرع في معظم اسيا وهي من فصيلة نبات الصبار وتزرع ايضا في معظم دول الخليج  ولها عدة اشكال منها ذو القشرة الحمراء وداخلها ابيض بها بذور سمراء والاخري ذات قشرة حمراء وداخلها بذور سوداء والنوع الاخر يتميز بالقشرة الصفراء وداخله ابيض وبذور سوداء وسوف نتعرف فيما يلي الفرق بين انواعها وفوائدها المتعددة

اقرا ايضا :فوائد ماء الارز للشعر ونتائجها المزهلة

الفرق بين فاكهة التنين الحمراء والبيضاء

 

لدراجون فروت او فاكهة التنين أشكال مختلفة ومنها

  • Hylocereus undatus :المعروف أيضا باسم الباتيا الحمراء او فاكهة التنين البيضاء  ذات اللحم الابيض اي لونها الداخلي الابيض و الذي يشير لونها  الي عدم نضجها بشكل جيد
  •  Hylocereus polyrhizus: المعروف باسم الباتيا الحمراء او فاكهة التنين الحمراء  او باتيا كوستاريكا ذات اللحم الاحمر اي لونها الداخلي احمر ايضا و موطنها  المكسيك و يشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة العالية كما يشير لونه الي نضجها بشكل جيد
  • Hylocereus megalanthus وهو النوع الثالث منها يسمي الباتيا الصفراء اة فاكهة التنين الصفراء ذو القشرة الصفراء وداخله ابيض

اقرا ايضا :فوائد الخميرة للبشرة الدهنية وحب الشباب

 

فائدة فاكهة التنين للشعر 

 

  • فاكهة التنين غنية بعدة فيتامينات ومنها A او أ(الريتنول ) وهو مرطب طبيعي للشعر 
  • فيتامين B 1 او  ب 1  او ما يطلق عليه ايضا الثيامين  وهو محفز نمو للشعر وجعله 
  • فيتامين B2  او ب 2 و يطلق عليه ايضا حمض الريبوفلافين وهو المسئول الاساسي  عن عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والكربوهيدرات والدهون وبالتالي هو  مفيد لصحةو لمعان الشعر 
  • فيتامين B3 او  ب 3  او يطلق عليه ايضا حمض النياسين وله دور مهم  لصحة الشعر ويعتبر من أحد  أفضل الفيتامينات التي تعزز من نمو الشعر و  يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس 
  • فيتامين ج  او C والذي  يحارب مشكلة تساقط الشعر بالاضافة الي ان فاكهة التنين تضم مزيج من معزازات الشعر المتساقط والضعيف
  • تحتوي ايضا علي  المعادن والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الياف الشعر وحمايتها من العوامل المحيطة  الضاره للشعر 

 

فوائد فاكهة التنين للبشرة 

 

  • مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم بالسن علي البشرة والتجعايد ويرجع ذلك الي احتوائها علي مضادات الاكسدة مثل الفلافونويدات وفيتامين C الذان يساعدان بشكل فعال في  انتاج  الكولاجين
  • مقاومة ظهور حب  الشباب
  • تحتوي علي  مادة الفسفور التي تعالج تلف خلايا الجلد ومقاومة الشيخوخة مما يعزز البشرة ويجعلها مشدودة ونضره , خالية من علامات تقدم السن
  • تفتيح البشرة لاحتوائها علي فيتامين ج الذي يحتوي علي خصائص تفتحيه للبشرة
  • مكافحة و علاج اثار حروق الشمس لاحتوائها علي فيتامين B3 الذي يساعد علي ترطيب البشرة من الحروق المصابة بها وكذلك التخلص من اثار احتباس الحرارة بالوجه
  • تحتوي علي  خصائص مضادة للجراثيم  عند وضعها علي الجلد تمنع الاصابة بالعدوي والالتهابات الجلدية
  • تحتوي علي الريتنول والذي يعمل علي محاربةبهتان البشرة والخطوط الرفيعة و مكافحة البثور و  المسامات الواسعة والبقع الداكنة

 

الفوائد الصحية لفاكهة التنين 

 

  • تنقية الجسم من السموم لاحتوائها علي الياف غذائية متعددة تحسن عملية التمثيل الغذائي وطرد السموم من الجسم
  • علاج فعال للامساك يرجع ذللك للالياف الغذائية التي تعمل كملين طبيعي
  • تعزيز صحة الاوعية الدموية والقلب وذلك لاحتوائها علي دهون مشبعة تعمل علي خفض الكوليسترول الضار بالجسم وتقليل فرص التجلط وامراض القلب والاوعية الدموية
  • علاج فعال لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد لاحتوائها علي الحديد بنسبة كبيرة
  • رفع كفاءة الجهاز المناعي لاحتوائها علي مضادات الاكسدة والفيتامنات والمعادان التي تحفز الجهاز المناعي للجسم وتقلل فرص الاصابه بالامراض مثل مرض السرطان
  • تحسين صحة العظام والمفاصل نظرا لاحتوائها بالكالسيوم وكذلك صحة الاطفال ومعالجة مشاكل العظام والتسوس لديهم

اقرا ايضا :ماهو سكر الحمل ؟ اسبابه واعراضه وطرق علاجه

فوائد فاكهة التنين للحوامل

 

  • تحتوي علي حمض الفوليك الذي يعد اساسي للحوامل اثناء فترة الحمل الذي يحمي الطفل من العيوب الخلقية
  • تعزز الفيتامينات التي تحتوي عليها مثل فيتامين B1/ B2/ B3/ C  من صحة ونمو الجنين
  • تحتوي علي الكالسيوم والفوسفور معا الذي يحتوي علي  لعظام الجنين أثناء الحمل
  • تعالج مشكلة الامساك التي تعاني منها النساء الحوامل خلال فترة الحمل
  •  احتواءه علي خصائص مضادة للبكتريا والجراثيم  يعمل علي مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية الضارة خلال  الحمل التي قد تمثل خطورة علي الام والجنين
  • غنية بالكربوهيدارات والتي تساعد علي مد الجسم  بالطاقة اللازمة  خلال فترة الحمل

اقرا ايضا :ماهي بذرة الكتان وكيفية استخدامها للتخسيس

فوائد فاكهة التنين في التخلص من الوزن الزائد 

ففاكهة التنين تعد من الفواكهة المناسبة للاشخاص الذين يتبعون حميه غذائية نظر لاحتوائها علي الالياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع وسد الشهية والفيتامنات التي تمد الجسم بالطاقة ومنعه من الشعور بالاجهاد والارهاق وحل مشكلات تساقط الشعر وشحوب البشرة التي قد يسببها النزول في الوزن بشكل كبير

اضرار الافراط في تناول فاكهة التنين 

 

تعد من الفواكهة الامنه ولكن الافراط في تناولها قد يؤدي الي اضرار واثار جانبية  مثل باقي المواد الغذائية ومنها

  • تغير  في لون البول الي اللون الاحمر او الوردي ولكنه يكون تغير مؤقت
  • هبوط في معدلات السكر
  • الافراط في تناولها قد  يحدث نتائج عكسية اثناء فترة الحمل والرضاعة فيجب توخي الحذر
  • الشعور بالنتفاخ والم في المعدة والرغبة في التقيؤ او الشعور بغثيان
  • ظهور اعراض حساسية مثل تورم اللسان او الشفتين الشعور بالحكة في الجلد

 

ولكي نتجنب هذه الاضرار لابد من ان نراعي الكمية المتناولة من فاكهة التنين وبخاصة للحوامل والمرضعات ومرضي السكر او المرضي المقبلون للعمليات الجراحية وتناول كمبات مناسبة فكل شي في الحياة قد يكون سلاح ذو حدين عندما نستخدمه بشكل خاطئ فعلينا دائما اخذ الاحتياطات اللازمة

فاكهة التنين البيضاء

 

شجرة فاكهة التنين
فاكهة التنين الصفراء
فاكهة التنين الحمراء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى