الغذاء الصحي

فوائد زيت الزيتون للريجيم والتخسيس وللصحة بشكل عام وصفات رائعة ومميزة

زيت الزيتون من الاشياء التي لا يمكن الاستغناء عنها في اي منزل، لأن له العديد من الفوائد العظيمة كما أنه يدخل في تحضير الكثير من الاطعمة والوصفات، بالاضافة الي استخداماته الصحية والجمالية المتعددة، للبشرة والشعر وغيرها، فزيت الزيتون هو نوع من أنواع الزيوت النباتية، ويتمّ استخلاصه عن طريق عصر ثمار الزيتون، وهو غنيّ بالمركبات المفيدة والفيتامينات، كما انه غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً لجسم الانسان، وقد ذكر الله عز وجل الزيتون، بارك الله تعالى في نبات الزيتون وأقسم به في القرآن الكريم، ويستخرج منه زيته الذي له العديد من الفوائد التي لا تحصى ويسعدنا ان نقدم لكم الآن في هذا الموضوع عبر موقع احلم تشكيلة مميزة من اهم فوائد زيت الزيتون لصحة الانسان وجسمه و فوائد زيت الزيتون للريجيم والتخسيس ايضاً، ويتم استخراج زيت الزيتون من عصر ثمار شجرة الزيتون، وهي شجرة تأتي محصولها في فصل الصيف، وهي واسعة الانتشار في مناطق البحر الابيض المتوسط ذات المناخ المعتدل، كما انها لا تحتاج الي الكثير من الشروط حتي تنمو، ويتمّ استخدام زيت الزيتون مباشرةً أو من خلال إضافته الى السلطات، كما يمكن إدخاله في عمليات الطهو؛ فهو أفضل من الزيوت الأخرى ، وصفات صحية سهلة وسريعة مميزة جداً للاستفادة بأفضل شكل من فوائد زيت الزيتون ، وللمزيد من اهم النصائح الغذائية الهامة يمكنكم زيارة قسم : الغذاء الصحي .

الفوائد العلاجية والوقائية لزيت الزيتون

  • يُعتبر مضاداً للأكسدة.
  • يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضارّ في الدم. يحمي الجسم من حدوث السرطانات وخصوصاً سرطان الثدي.
  • يُساعد مرضى السكري في تنظيم نسبة السُكر لهم لتكون ضمن المعدل الطبيعيّ. يقي الجسم من الإصابة بحصوة المرارة
  • . يعمل على تقوية القدرة الجنسية لدى الرجال حيث يزيد من تدفّق الدم في الأعضاء التناسلية.
  • يعمل على تحسين وتنشيط وظائف الدماغ.
  • يُفيد في حالات الجوع حيثُ عند تناوله يتم الشعور بالشبع.
  • يُحافظ على البشرة من حبّ الشباب ويُساعد في إزالتها.
  • يحمي البشرة من الحروق الناتجة من الشمس. يعمل على تقوية الذاكرة؛ لاحتوائه على موادّ تُغذّي العقل.
  • يُحافظ على سلامة القلب ويقي من حدوث السكتات والنوبات القلبيّة لدى الرجال خصوصاً.
  • يعمل على ترطيب الشفاه. يمدّ الشعر بالحيويّة ويقوّيه ويجعله أكثر كثافة.
  • يحمي الجسم من أعراض الشيخوخة وذلك لوجود البروتينات وبعض الفيتامينات والمعادن التي تُحافظ على الجلد و العظام مهما تقدّم السنّ.
  • يعمل على ترطيب الشعر وخصوصاً الشعر الجافّ.
  • يعمل على ترطيب البشرة الجافّة.
  • يُحافظ على البشرة من علامات حروق الشمس وخصوصاً عند الاستلقاء على شواطيء البحر.
  • يجعل الأقدام واليدين أكثر نعومةً.

اهم فوائد زيت الزيتون للتخسيس

  • زيت الزيتون له العديد من الفوائد العظيمة حيث يعمل علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما يساعد علي عملية التخسيس وانقاص الوزن من خلال وضع معلقة كبيرة من زيت الزيتون في كوب ماء ساخن وعليهم معلقة صغيرة من السكر، وحسب الرغبة وشرب كوب الماء المخلوط مع الزيت قبل الأكل على الريق صباحاً حيث تعمل هذه الوصفة على الشعور بالشبع وبنفس الوقت تقوم بحرق الدهون ويمكن إنقاص الوزن بهذه الوصفة خمسة كيلو غرامات في الشهر.
  • وضع مقدار فنجان من زيت الزيتون في اناء علي النار وتسخينه، ثم اضافة زنجبيلاً مبشوراً علي زيت الزيتون، ونخلطهم جيداً وبعد ذلك نترك الإناء ومحتوياته حتى يبرد، نقوم بعد ذلك بتدليك الأماكن الموجود فيها الدهون مثل البطن بخليط الزيت مع الزنجبيل بحركة دائريّة، وتكرار هذه العمليّة يجعل الجلد يمتصّ محتويات الزيت والزنجبيل وبالتالي يحرق الدهون في المنطقة التي قمنا بتدليكها.
  • تناول طبق من سلطة الخضار المشكلة من الخيار والملفوف الاحمر والطماطم ، مضاف عليها القليل من زيت الزيتون وخل التفاح، تناول هذه السلطة قبل وجبة الطعام مباشرة سوف تشعرك بالشبع وبنفس الوقت تحرق الدهون بشكل كبير.

     

وصفات سهلة لإستخدام زيت الزيتون في التخسيس

  • زيت الزيتون ومطحون الزنجبيل : تؤخذ حفنة من الزنجبيل المطحون ويخلط مع بضع نقاط من زيت الزيتون حتى يصبح كالعجين. يدهن المكان المراد إنقاص وزنه مع لبس الملابس القطنية وممارسة الرياضة أو أعمال المنزل للمساعدة على حرق الدهون. ملاحظة: تتسبب هذه الخلطة ببعض الحرقة لكن هذا الشهور طبيعي وآمن.
  • زيت الزيتون و الماء :  تخلط ملعقة كبيرة من الزيت مع الماء الدافىء وملعقة سكر، وتشرب قبل كل وجبة بربع ساعة على الأقل للمساعدة في حرق الدهون بشكل أسرع. ملاحظة: لا يذوب زيت الزيتون في الماء وإنّما يختلط به مع التحريك ويفضّل شربه فوراً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى