العناية بالجسم

فوائد الكيوي للتخسيس ونصائح لمفعول أسرع

فوائد الكيوي للتخسيس

الرشاقة و الجمال عنوان كل أناقة بشكل مؤكد بلا نقاش، و لأنكم أهل الذوق الرفيع المستوى نأتي لكم و لنا بشكل متواصل كل ما هو خاص بهذا العنوان الراقي بكل معانيه و أمانيه، كل منا يسعى بأن يحافظ على رونقه و رشاقته و حيويته التي يتمناها كل فرد بالعائلة الكبيرة التي هي نحن هنا في هذا الموقع المتميز و المستنير بكم و إليكم متابعينا الأفاضل، السهي للهدف ليس بما فيه إهانة و لا شيئ سيئ بل هي أهداف سامية نسعى لها جميعنا حتى نكون في قمة الأناقة و الرشاقة نبحث بشكل مستمر عن أفضل السبل التي تحقق أهدافنا دون أن تتأثر بها صحتنا و أبداننا، و لهذا السبب الغالي جئنا لكم و لنا بشيئ هام جداً نستطيع من خلاله العمل الجاد لإنقاص الوزن و التخسيس دون أن نتضرر بأمر الله تعالى، فوائد الكيوي للتخسيس، ثمرة فاكهة من الطبيعة سيكون لنا معها هذا اللقاء الهام للمعرفة في كيفية إستخدامها و فوائدها حتى نصل للرشاقة المطلوبة.

القيمة الغذائية للكيوي

الكيوي ثمرة فاكهة لها من السمعة الطيبة و الطعم اللذيذ الكثير و الكثير، كما أن الكيوي بات يحتل مرتبة عالية في الرسم البياني الخاص بالفاكهة المفيدة صحياً بين باقي الثمار الحيوية.

  • و الكيوي يعتبر من الثمار الغنية فعلياً بالفوائد الصحية و الفيتامينات و المعادن الغذائية الهامة للجسد بشكل عام.
  • إذ أن بالكيوي على سبيل المثال لا الحصر فيتامين ج و بنسبة أعلى من البرتقال الذي كان يعتبر أغنى الفيتامينات به.
  • كما أن الكيوي يمكن تجهيزها على شكل عصير و مفيد إذ أن به الطعم الشهي مع السلاسة في شربه في كونه ناعم و حباته بها بذور قرمشة يعشقها الجميع فيمن جرب هذا العصير المنعش في كل حالاته و وجباته.

و شاهد أيضاً فوائد الكيوي للجسم ومعلومات عجيبة عن فاكهة الكيوي.

فوائد الكيوي للتخسيس

  • الكيوي من الثمار الإستوائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • إذ أن حبة الكيوي الواحدة تحتوي على حوالي 42 سعر حراري فقط.
  • بذلك على الشخص الذي يرغب في تناول وجبات و أغذية ليس بها سعرات حرارية عالية ان يتخذ من الكيوي وجبة خفيفة إذا تناول حبتين منه أو ثلاثة على أكثر تقدير.
  • مع العلم أن كل ثمرة من الكيوي تحتوي على جرام أو إثنين جرام من الألياف و يعتبر هذا العدد ربع ما يحتاجه الجسم كله من ألياف.
  • و هنا يكمن جميل الكيوي في عدم الهجوم على الأطعمة بشكل مبالغ فيه.
  • كما أن تناول الكيوي و المواظبة عليه يحافظ على عدم تراكم الدهون خاصة بالدم.

و شاهد أيضاً فواكه وخضروات .. فوائدهم ومحتواهم من العناصر الغذائية.

طرق الكيوي للتخسيس

علينا إتباع بعض النظم الآتية الشرح حتى نصل إلى المستوى المطلوب في التخسيس و إنقاص الوزن:

  1. نقوم بقطع حبة الكيوي إلى نصفين دون إفراغهما و نستخدم ملعقة و مقعر الكيوي هو طبق طبيعي لنا خاص به.
  2. يمكننا عمل كوكتيل من العصائر الإستوائية و على رأسها الكيوي لما لها من سعرات معتدلة تخدم الطاقة بالجسم أكثر.
  3. يمكننا وضع بعض من العسل على مزيج الكيوي و بعض الفاكهة للحصول على متطلبات الجسم أجمع.
  4. عصير الكيوي مع السبانخ و التفاح أو الكمثرى لهم تأثير إيجابي على الشهية و حرق الدهون في آن واحد.
  5. يمكننا أن نقوم بتجميد شرائح الكيوي بعد تنظيفها جيداً و نقوم بتناولها مثل وجبة خفيفة من حين لآخر على مدار اليوم.
  6. كما يمكننا إضافة الكيوي مثل الصوص للطعام المختلف المذاق و النكهة و نحصل منه أيضاً على فواده بشكل تام.

و شاهد أيضاً ماذا يأكل مريض القولون والأطعمة التي يجب عليه الابتعاد عنها.

فوائد الكيوي للتخسيس
فوائد الكيوي للتخسيس
فوائد الكيوي.
فوائد الكيوي.
شجرة الكيوي.
شجرة الكيوي.
شكل الكيوي.
شكل الكيوي.
كيف يؤكل الكيوي.
كيف يؤكل الكيوي.

نصائح و تحذيرات عن الكيوي:

متابعينا الكرام ها هو الكيوي تلك الثمرة من الفواكه الإستوائية و التي كان بعضنا يغفل عن فوائدها الصحية الكبيرة من حيث السعرات الحرارية أو أليافه و فيتامينات مكنونة بداخل كل ثمرة كيوي هذا كله بخلاف طعمها الشهي بكل تأكيد، و مما لا شك فيه أن فوائد الكيوي بشكل عام صحية و آمنه.

  • و لكن من هو مصاب بمرض السكري عليه ألا يتخذ الكيوي وجبة أساسية لإنقاص الوزن و التخسيس.
  • و يجب أن يباشر ذلك مع طبيبه المختص حتى ينعم بالصحة و العافية الكاملة بأمر الله تعالى.
  • كما يمكننا صنع عصير كيوي بالليمون و يكون مزيج من السعرات الحرارية العاملة و أيضاً الفيتامينات في كلا الثمرتين و يفيد جداً الصحة و الرئة مع الطعم المنعش في نفس الوقت، و إلى مقال آخر إن شاء الله تعالى.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى