كيف اواجه مخاوفي وأتغلب عليها

المخاوف هي عبارة عن فوبيا أو خوف مرضي دائم لا يمكن التحكم به أو السيطرة عليه أو التخلص منه يتملك الشخص ويتحكم في سلوكه وتصرفاته تجاه شيء أو شخص أو مكان معين مخيف بطبيعته ولكن ليس بالقدر الذي يخافه منه هذا الشخص، وعندما يخاف الشخص يشعر بأعراض “إرتفاع نبضات القلب، إنقباض في المعدة، وتقلصات في الأمعاء، وإحساس الإدرينالين يجري في العروق، وعرق، وقشعريرة بالجسم”، ومعظم مخاوف الأشخاص تكون من رؤية الأشباح في منامهم وتخيلها في الواقع وبعض الأشخاص لديهم مخاوف من المناطق المرتفعة أو من أشخاص في واقعهم أو من الحيوانات الضارة، ولتعرف على كيفية التغلب على المخاوف نقدم لكم عبر موقع احلم موضوع  ” كيف اواجه مخاوفي وأتغلب عليها” الذي يحتوي على مجموعة من الفقرات التي يدور حديثها حول موضوع المخاوف فهيا بنا نطلع عليها.

أسباب المخاوف لدى الأشخاص:

• تعرض الشخص في صغره لمواقف أثرت على شخصيته وشكلت بداخله مخاوف من بعض الأشياء.
• الظروف الإجتماعية المتقلبة فنجد بعض الأشخاص يخافون من الفقر وبعض الأمراض التي لا يستطيعوا علاجها.
• وتنتج المخاوف أيضا نتيجة أحداث سمعها الشخص من الأخرين، أو أحداث قاسية عاشها ولا يريد حدوثها مرة أخرى كإصابة بعض الاشخاص بمرض تم شفائهم منه ولا يريدوا عودته إليهم مرة اخرى لصعوبته.
• أو الخوف من مرض منتشر يجعلهم في حالة رعب وخف من الإصابة به.
• وهناك مخاوف تحدث لدى الأفراد نتيجة سماعهم لأشخاص يبعثون في انفسهم الخوف فينتهوا عن فعل الأشياء التي يريدون القيام بها نتيجة لخوفهم.
• وهناك مخاوف لبعض الأشخاص نتيجة لكابوس يتكرر في منامهم فيجعل حياتهم مليئة بالخوف والقلق.
• الخوف المرضي الذي يحدث نتيجة لأحداث سلبية ترسخت في الذاكرة والتي لا بد من مواجهتها والتخلص منها بأحد الإستراتيجيات التي تعالج الخوف المرضي.

كيف اصلي الظهر بطريقة صحيحة ؟ وما هي شروط صحة الصلاة ؟.

كيفية التغلب على المخاوف:

• يجب على الإنسان أن يتعرف على نقاط ضعفه ويحويلها غلى نقاط قوة تمكنه من النجاح والتغلب على مخاوفه.
• أن يعرف الشخص حجمه الطبيعي وقدراته جيدا وإمكانياته ويطور ذاته.
• مصاحبة الاشخاص الذين يفكرون بإيجابية وعقلانية ويبعثون التفاؤل في نفوس الأخرين .
• لقيام الشخص بالأشياء التي يريد فعلها يجب إخراج أو إبعاد الأفكار السلبية من رأسه وينظر إلى المنافع التي يمكن تحقيقها من القيام بعمل معين.
• كما يجب على الإنسان أن يعرف جيدا إستمرار المخاوف في حياته وتأثيرها على تصرفاته سوف تؤدي في النهاية إلى هلاكه وشل حركته.
• يجب على الإنسان عند قيامه بأمر به خطر أن يدرسه جيدا بعقلانية ويستجمع قوته ويعمل على زيادة ثقته بنفسه حتى يستطيع النجاح.
• يجب التعامل مع المخاوف على انها اوهام وسوف تزول إذا أردت التخلص منها.

ما هي الطاقة السلبية وكيفية تحويلها لطاقة إيجابية.

طرق مواجهة المخاوف:

• تحديد الأمور التي يخاف منها الشخص والأفكار المتعلقة بها والبحث عنها لمعرفة الأفكار التي تراودك مغلوطة او لا.
• التعرف على الأسباب التي تجعل الشخص يخاف من بعض الأمور ومعالجة الأسباب التي قد تكون متعلقة بربط الامر الذي تخاف منه بموقف معين فيجب التخلص من المشاعر المرتبطة بهذا الموقف.
• التصرف بجرائة وتحدي كل المخاوف التي تواجهك لتزداد ثقة الشخص بنفسه وتقوية قلبه على مواجهة مخاوفه الداخلية.
• تحقيق أهداف صغيرة تجعل الشخص ينجح فيها بسرعة ويحقق إنجازات وتزداد ثقته بنفسه مع مرور الوقت.
• التركيز على الإيجابيات التي يقوم بها كمساعدته لشخص ليفكر بإيجابية، وتسجيله للإيجابيات التي يقوم بها كل يوم لمدة شهر وفي نهاية الشهر يتعرف على أهم ثلاثة إيجابيات قام بها.
• العثور على الدعم المناسب من قبل الأشخاص الذين يحيطون به ويدفعونه إلى النجاح والذين يقللون الضغط من عليه.
• والدعم من الأشخاص الذين يشتركون معه في نفس المجال يكون له تأثير كبير على زيادة ثقة الشخص بنفسه.

  

  

  

   

كيفية الخروج من الاكتئاب واسبابه واعراضه وعلاجه.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع ” كيف اواجه مخاوفي وأتغلب عليها وأسبابها” الذي قدمناه لكم عبر موقع احلم ويضم مجموعة من الفقرات التي تحدثت عن كيفية معالجة المخاوف وأسبابها والتغلب عليها مثل ما ذكرناه لكم في فقرات ” طرق مواجهة المخاوف، كيفية التغلب على المخاوف، أسباب المخاوف لدى الأشخاص” نتمنى أن تكونوا استمتعتوا واستفدتوا من قراءة الموضوع الذي قدمناه لكم وعرفتم كيفية التخلص من المخاوف التي تواجهكم في حياتكم……..نترككم في رعاية الله وأمنه………………