ثقافة صحية
معلومات صحية وطبية مهمة جداً نقدمها لكم في هذا القسم خاصة أن التثقيف الصحي امر ضروري ومهم جداً للفرد والمجتمع ككل، تعرف الآن علي اكثر من 100 معلومات صحية يومية ننقلها لكم بناءاً علي توجيهات متخصصين .
5 معلومات صحية مفيدة للحياة اليومية
- تعد وجبة الإفطار اهم الوجبات اليومية ولذلك يجب الحرص علي تناولها بشكل صحي فيجب أن تحتوي علي الياف وخضروات وفواكة .
- الحصول علي قسط كافي من النوم مهم جداً لصحة الجسم والعقل والوقاية من العديد من الامراض اهمها امراض القلب .
- الثوم غني بالمعادن مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين سي، وفيتامين بي، لذلك هو يعمل على خفض ضغط الدم، الوقاية من نزلات البرد، تحسين الكولسترول، محاربة الزهايمر.
- التوت والفراولة من اهم الفواكة التي تحتوي علي مضادات اكسدة والعديد من العناصر الاخري التي تساعد علي مكافحة امراض القلب وأنواع من السرطانات .
- النوم بدون وسادة مفيد جداً في التخلص من آلام الظهر .
اذا كنت تبحث عن المزيد من المعلومات الطبية والصحية التي تفيد الجسم والصحة استمتع الآن بآلاف المعلومات والنصائح المفيدة التي نقدمها لكم بشكل يومي عبر موقع احلم .
شاهد ايضاً : معلومات طبية – مشروبات مفيدة .
-
العناية بالجسم
ماذا يسبب نقص فيتامين د وما هي مصادره
إن فيتامين دال يطلق عليه فيتامين الشمس ، وذلك لأن جسم الإنسان يقوم بإنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس ، إذ تعتبر الشمس المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين ، كما تبلغ الفترة…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
وحدة قياس ضغط الدم وبعض النصائح للحصول على نتائج دقيقة
يتم ضخ الدم بكل مرة يقوم القلب فيها بالنبض عبر الشرايين التي بدورها تأخذ الدم وتنقل لكافة أنحاء الجسم ، وعليه من الممكن أن نعرف ضغط الدم على أنه مقياس…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
ما هو سبب الصداع المستمر وطريقة علاجه
أقدم إليكم اليوم موضوع مقالنا عن ما هو سبب الصداع المستمر، لابد وأن نعرف أنه من الموضوعات الهامة التي يجب مناقشتها باستفاضة، لذا سوف أكتب عنه موضحاً كل ما يخصه،…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
اختبار الحمل السريع كيفية استخدامه وقراءة النتيجة
لقد ظهرت طرق كثيره لمعرفة ما إذا كانت المرأة حامل ام لا، هناك أكثر من طريقه، ومن ضمنهم اختبار الحمل السريع، معظم النساء تلجأ لاختبار الحمل السريع في المنزل وذلك…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
حجم الجنين في الشهر الاول ومراحل نموه
يتم تعريف الحمل على أنه نمو جنين أو أكثر من جنين داخل رحم الأم ، إذ يحدث الحمل بعد أن يلتقي الحيوان المنوي بالبويضة أثناء عملية تسمى الإخصاب ، وحقيقةً…
أكمل القراءة » -
تكنولوجيا
جهاز تنقية الهواء وأهميته
إن الهواء النظيف ليس مهماً وحسب ، إنه أساسي لنا جميعاً من أجل صحتنا ، وقد يظن البعض أن الحصول على هواءً نقياً أصبح أمر مستحيل بسبب التلوث المتزايد في…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
شد البطن للحامل وتحجرها
تُعد ظاهرة تحجر البطن واحدة من الظواهر شائعة الحصول خلال الحمل، حيث إن تحجر البطن خلال الحمل يكون عبارة عن آلام حادة قد تحس بها الحامل بصورة خاصة في منطقة…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
احتباس الماء في البطن ومشكلة الاستسقاء
هذه الحالة الطبية التي تتراكم فيها السوائل في بطن الإنسان تُعرف باسم الاستسقاء، حيث يشتمل البطن على الكثير من الأعضاء كالمعدة والأمعاء والكبد والبنكرياس والطحال والكلى، ويحيط بهذه الأعضاء مجموعة…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
أعراض الفشل الكلوي المزمن وأسبابه وطرق العلاج
تعمل الكلى على تصفية الدم وعلى إفراز الفضلات وفوائض السوائل إلى البول، عندما تصاب الكلى في أدائها المميز الذي تقوم به في خدمة صحة الإنسان؛ تبدأ الفضلات في التراكم وتفيض…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
كيفية تقوية العظام معلومات صحية مفيدة ومهمة
خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان فى أحسن تقويم وجعل له العديد من الأجهزة والتى تقوم بوظائف هامه ومن أهم هذة الاجهزة هو الهيكل العظمى والذى بطبيعتة مسؤول عن منج الجسد…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
أعراض المياه البيضاء والزرقاء والفرق بينهما
المياه البيضاء هي وجود إعتام في عدسة العين، فهي منطقة كثيفة وغائمة تتشكل في عدسة العين، والتي تحصل حين تتكتل البروتينات على عدسة العين ومن ثم تمنعها من إرسال صور…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
ارتفاع الحديد في الدم وطرق علاجه
إن الحديد يعتبر عنصر مهم لصحة جسم الإنسان ، حيث إن له الكثير من الوظائف ، إنه جزء مكون لبروتين الهيموجلوبين الذي بدوره يقوم بنقل الأكسجين من الرئتين لبقية أنحاء…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
أضرار حبوب الكولاجين علي الجسم وآثارها الجانبية
لا شك أن الصحه هى أغلى ما يملكة الإنسان سواء كان رجل أو مرأة والجمال أيضًا من الأشياء الجميلة التى يجب المحافظه عليها ولكن بدون المساس للصحة ويلجأ الكثيرون من…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
مرحلة الإباضة عند المرأة وعلامات نزول البويضة
المرأه الطبيعيه جسمها ينتج كل شهر على الأقل بويضة واحدة، في حال تخصيبها بالحيوانات المنوية تتحول هذه البويضة إلى حمل، وفي حال عدم تخصيبها تتحلل هذه البويضة في بطانه الرحم…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
سرطان العمود الفقري أعراضه وطرق العلاج
سرطان العمود الفقري هو واحد من أنواع السرطان الذي يصيب العمود الفقري في أجزائه وأنسجته المتنوعة من عظام وأعصاب وغير ذلك، ويأتي هذا النوع من أنواع السرطان بعدة أشكال وصور،…
أكمل القراءة » -
الغذاء الصحي
فوائد الماء الدافئ مع الليمون على الريق مع المحاذير
تناول كوب ماء ليمون دافئ على الريق بصورة صباحية هو واحد من الطرق الطبيعية في تحسين صحة الإنسان والتي لها العديد من الفوائد وكذلك لها بعض المحاذير الأخرى، ويتم استعمال…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
علاج حموضة المعدة بالأعشاب 4 وصفات منزلية رائعة
مشكلة حرقة المعدة من المشكلات المنتشرة، وبالخصوص بعد أن يتناول الشخص وجبة دسمة، وهناك أدوية تعالجها، ولكن هناك أيضًا الكثير من الوصفات المنزلية التي تساعد في معالجة هذه الحموضة، والحموضة…
أكمل القراءة » -
الغذاء الصحي
تغذية الطفل فى الشهر التاسع ونصائح مهمة ومفيدة لكل أم
مما لا شك فيه أن الأمومه شىء جميل وعظيم، وما أجمل أن تحظى الام بطفل سليم ومعافى بعد كل أشهر الأنتظار الطويله لكى ترى جنينها للمره الأولى، وينبض قلبها بالفرحه…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
اسباب تسارع نبضات القلب ومضاعفاتها
القلب يعشق كل جميل، و الحب منبعه و مركزه بالقلب و القلب هو روح الإنسان، أغاني و حماسات و أناشيد كلها تناجي القلب و الروح معاً، مؤكد هناك سبب يجعل…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
تعريف انفصام الشخصية وأسبابه وطرق العلاج
انفصام الشخصية هو اختلال حاد في الدماغ يعمل على تشويه طريقة الشخص الذي يصاب به في تفكيره وتصرفاته وتعبيراته ونظره إلى واقعه ورؤيته للعلاقات المتبادلة بينه وبين الأشخاص المحيطين به،…
أكمل القراءة » -
الغذاء الصحي
تغذية كمال الاجسام للتضخيم والتنشيف بسرعة
إن رياضة كمال الأجسام ليست فقط تمارين يتم تأديتها في الصالة الرياضية أو النادي ، التمارين الرياضية يا سادة أسلوب حياة متكامل معتمد على إتباع نمط صحي بالعادات الغذائية والحركية…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
تفتيت الدهون بالليزر ومميزاتها وعيوبها
إن الجميع يسعون للحصول على جسم مثالي ورشيق ، فيقومون بإتباع الكثير من الطرق ، مثل ممارسة التمارين الرياضية ، وإتباع أنظمة غذائية صحية ، لكن تلك الأمور تقلل الوزن…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
الفيتامينات الذائبة في الدهون وأهميتها للجسم
إن الفيتامينات تلعب دور فعال في جسم الإنسان ، فالفيتامين هو المسئول عن تحويل الغذائي الداخل لجسم الإنسان لطاقة ، ويختص كل نوع من الفيتامينات بوظائف معينة ، وليس من…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
طرق تقوية الذاكرة بدون أدوية فقط تمارين ونظام غذائي
كل ما هو مفيد و جديد و هام جداً بالتحديد هو هدفنا السامي في كل ما نسرده لكم هنا في موقعكم و بيتكم متابعينا الكرام حيث أن الهام لكم هو…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
ضغط الدم الطبيعي حسب العمر وجدول مبسط للقياسات
حتى نرتقي بكل شيئ في حياتنا الدنيوية و منها الحفاظ على صحتنا العامة لأجسادنا و أعضائنا أيضاً مهما كانت العوامل المؤثرة علينا، و منها الأغذية و الصحية فيما بها من…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
رجيم سريع المفعول للكرش والأرداف مع أهم النصائح التي يجب إتباعها
ينشأ الكرش نتيجة لتراكم الدهون في منطقة البطن التي تتم فيها معظم الوظائف الحيوية للجسم لإمداده بالطاقة، وتتكون الدهون نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والزيوت…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
رجيم سهل وسريع في أسبوع واحد مع أهم النصائح
الرجيم هو عبارة عن نظام غذائي متكامل وشامل يحتوي على العناصر الغذائية والضرورية يجب إتباعه من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو من الوزن الزائد ويواجهون مشاكل بشكلهم، ويتمثل…
أكمل القراءة » -
الغذاء الصحي
أضرار الفول السوداني عند الافراط في تناوله
الفول السوداني هو واحد من الأطعمة الثرية بالعديد من الفوائد لصحة الجسم، حيث يُعتبر واحدًا من أفضل المصادر البروتينية النباتية، مضاف إلى ذلك ما يشتمل عليه من نسب عالية من…
أكمل القراءة » -
الغذاء الصحي
أضرار العسل على الأطفال وكيف يمكن تجنبها
يتساءل كثيرون حول أضرار العسل على الأطفال، وهل هذه الأضرار حقيقية أم لا؟ وفي أي سن يمكن للطفل أن يتناول العسل بصورة سليمة وصحية ولا تسبب له أضرارًا، وسنتناول بالتفصيل…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
أسباب تساقط الشعر وطرق العلاج
سقوط الشعر بكثافة وبكمية كبيرة يبعث على القلق، ولا بد من زيارة الطبيب المختص فور شعور الإنسان بهذه المشكلة، ويوجد نحو 90 بالمئة من الشعر يتطور طول الوقت، وقد تتفاوت…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
اضطراب الهرمونات عند النساء الأعراض والأسباب والعلاج
الهرمونات هي مواد كيميائية يتم إنتاجها من الغدد الصماء مثل “الغدد جارات درقية، وغدد هايبوتلاموس، الغدة الدرقية، والغدة الكظرية، والغدة النخامية، وغيرها من الغدد التي تفرز الهرمونات”، ووظيفة الهرمونات هي…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
أضرار الترامادول وأعراض الانسحاب منه ومراحل علاجه
الترامادول هو عبارة عن مسكن للآلام المتوسطة والشديدة وينتمي إلى عائلة المركبات الأفيونية، ويعد انتشار الترامادول بسبب استخدامه كبديل أمن عن للمسكنات الأخرى مقل “الميثادون، والهيدروكودون والمورفين”، ويعد الترامادول أكثر…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
علاج القمل وأعراضه وأنواعه
القمل هو عبارة عن حشرة صغيرة تعيش على جسد الإنسان وتتغذى من دم الإنسان، وحينما تعيش تلك الحشرات بأعداد كبيرة في جسم الإنسان تسمى تلك الظاهرة: الاحتشار، وهذه الحشرات لشدة…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي
إن العديد من الأفراد المصابين بزيادة الوزن أو السمنة يقومون بوضع كل جهدهم بخسارة الوزن ، وذلك اعتقاداً منه أن بعد ذلك بإمكانهم الرجوع مرة أخرى لعاداتهم السابقة دون الحاجة…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
الضغط الطبيعي للدم عند البالغين والأطفال
ضغط الدم هو ذلك المقياس للقوة التي يقوم الدم بإحداثها على جدران الشرايين حين يندفع من خلالها، حيث إن القلب هو المسؤول عن ضخ الدم من خلال شبكة الأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
معلومات طبية
هرمون السعادة ما هو ؟ ونصائح فعالة لتقويته
هل من المعقول أن تكون هناك مجموعة من المركبات الكيميائية في جسم الإنسان يمكنها أن تؤثر على مدى سعادته في هذه الحياة؟ في أي الهرمونات تكون تلك الهرمونات؟ وكيف من…
أكمل القراءة » -
الغذاء الصحي
فوائد الأفوكادو المذهلة للجسم والصحة
للأفوكادو أسماء عديدة منها: الزبدية والأفوكاتة والبيرسية الأمريكية، وهي نوع من النباتات تابعة لجنس البرساء، والأفوكاتة هي شجرة ثمرتها تسمى الأفوكادو، تستوطن أمريكا الاستوائية، وأوراقه ضاربة إلى اللون الأخضر. ويُعَد…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
التخلص من الدهون في الجسم بسرعة خلال أسبوع
على الرغم من أهمية الدهون في تشكيل مخازن الطاقة بجسم الإنسان ، وتكوين هرموناته وخلاياه ، إلا أن الشخص الذي يتناول العديد منها بدون فعل أي نشاط يساعده على حرقها…
أكمل القراءة » -
العناية بالجسم
التخلص من اثار حب الشباب بسرعة في يومين
إن مشكلة حب الشباب تعد من المشاكل الشائعة جداً بين الناس من كل الأعمار ، ويظهر هذا النوع من الحبوب بسبب أمور عديدة ، كالتغيرات الهرمونية التي تؤدي للزيادة بإفراز…
أكمل القراءة » -
مجتمع
التخلص من الخوف والقلق بـ6 طرق سحرية
هل تشعر بالخوف والقلق طيلة الوقت ، وبشأن كل الأمور ؟ إذن فمن المرجح أن الخوف أصبح يسيطر عليك ويؤثر على جودة حياتك ، وعليك الآن أن تتخذ خطوات ملائمة…
أكمل القراءة »