ثقافة صحية

معلومات صحية وطبية مهمة جداً نقدمها لكم في هذا القسم خاصة أن التثقيف الصحي امر ضروري ومهم جداً للفرد والمجتمع ككل، تعرف الآن علي اكثر من 100 معلومات صحية يومية ننقلها لكم بناءاً علي توجيهات متخصصين .

5 معلومات صحية مفيدة للحياة اليومية

  • تعد وجبة الإفطار اهم الوجبات اليومية ولذلك يجب الحرص علي تناولها بشكل صحي فيجب أن تحتوي علي الياف وخضروات وفواكة .
  • الحصول علي قسط كافي من النوم مهم جداً لصحة الجسم والعقل والوقاية من العديد من الامراض اهمها امراض القلب .
  • الثوم غني بالمعادن مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين سي، وفيتامين بي، لذلك هو يعمل على خفض ضغط الدم، الوقاية من نزلات البرد، تحسين الكولسترول، محاربة الزهايمر.
  • التوت والفراولة من اهم الفواكة التي تحتوي علي مضادات اكسدة والعديد من العناصر الاخري التي تساعد علي مكافحة امراض القلب وأنواع من السرطانات .
  • النوم بدون وسادة مفيد جداً في التخلص من آلام الظهر .

اذا كنت تبحث عن المزيد من المعلومات الطبية والصحية التي تفيد الجسم والصحة استمتع الآن بآلاف المعلومات والنصائح المفيدة التي نقدمها لكم بشكل يومي عبر موقع احلم .

شاهد ايضاً : معلومات طبيةمشروبات مفيدة .

الغذاء الصحي

فوائد مغلي الحلبة مع نبذة مختصرة عن نبات الحلبة

نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان فوائد مغلي الحلبة مع نبذة مختصرة عن نبات الحلبة، فكلمة الحلبة هو اختصار لاسم النبتة وهو الحلبة التبنية اليونانية أو القش…
معلومات طبية

قرحة القرنية أسبابها وأعراض الإصابة بها

قدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان قرحة القرنية أسبابها وأعراض الإصابة بها، فالقرنية جزء من العين يتكون من نسيج شفاف في شكل مقوس، وهي لا تتكون من…
الغذاء الصحي

فوائد الزعفران وأهميته للصحة العامة للجسم

الزعفران هو واحد من النباتات الغنية بالكثير من القيم الغذائية التي تؤثر بصورة فعالة وتنعكس على الصحة العامة للجسم، وهو من النباتات غالية القيمة، وينتمي إلى مجموعة عائلة النباتات القزحية،…
معلومات طبية

أسباب ضيق التنفس وصعوبته وطرق العلاج

يُعد ضيق التنفس من الأمور الخطيرة في العديد من الأحوال، ولكن في بعض الحالات قد يكون ضيق التنفس ناتج عن إرهاق بدني زائد أو حصول انسداد في الأنف، أو فرط…
معلومات طبية

فوائد الحجامة ومشروعيتها من السنة النبوية

الحجامة مشروعة في الإسلام وقد ورد فيها العديد من الاحاديث النبوية، وقد أصبح لموضوع الحجامة في المعاهد الطبية الكبرى شأن ومكانة ومنزلة، حيث أصبح التداوي بذلك النوع من الدواء سلوكًا…
الرياضة

فوائد رياضة اليوغا لتحسين الحالة النفسية

اليوغا هي رياضة روحانية تعمل على تحسين الحالة النفسية للأشخاص، وممارستها لمدة ربع ساعة تؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية لدى الأفراد وتؤدي أيضا إلى تغير كيمياء المخ كما أن ممارستها…
معلومات طبية

ضغط الدم الطبيعي وأهميته في صحة الجسم

ضغط الدم الطبيعي يُعتبر من الأمور المهمة التي لو تم اختلالها لحدثت مشاكل صحية كبيرة للإنسان، ويختلف معدل الضغط الطبيعي بحسب عمر الإنسان، وهو مسألة مهمة جدًّا لا بد من…
الغذاء الصحي

فول سوداني فوائده الغذائية وأضراره

يختص الفول السوداني أو ما يُسمى بفستق العبيد بعائلة البقوليات ذات الفلقتين والتي تشتمل معها على أنواع البازلاء والفاصوليا المليئة بالبروتينات، وتتم زراعة الفول السوداني بمناخ دافئ ورطيب وفي تربة…
معلومات طبية

ما هو علاج حصوة المرارة بالاعشاب الطبيعية ومتى نلجأ للجراحة

كثيراً ما نعاني أو يعاني أناس غاليين علينا من الأهل او الاحباب او من الجيران و المعارف بأي من الأمراض التي أصبحت شائعة بين المجتمعات بشكل ملفت للنظر و التي…
معلومات طبية

ما هي درجة حرارة الطفل الطبيعية والطريقة الصحيحة للقياس

نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان ما هي درجة حرارة الطفل الطبيعية والطريقة الصحيحة لقياس درجة الحرارة، فدرجة حرارة الجسم تمثل معدل محدد للحرارة يعكس بشكل عام…
الغذاء الصحي

تغذية الرضيع في الشهر الرابع وأهم النصائح لصحة طفلك

الطفل الرضيع هو الطفل الذي لم يكمل سنتين من عمره، وكما نعلم الكثير من النساء الذين ينجبون أول طفل لهم لا يدركوا أنواع الأطعمة المفيدة لطفلهم الرضيع، فالطفل الرضيع في…
العناية بالجسم

طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف مجربة ومضمونة

نقدم لكم في المقال التالي طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف، خاصة وان بذور الكتان من المواد الطبيعية المفيدة للجسم بشكل عام والتي لها دور كبير في التنحيف وعادة لا تسبب…
الغذاء الصحي

فوائد البرتقال للرجيم والصحة وأضراره

البرتقال هو نوع من أنواع الفاكهة الحمضية التي لا غنى عنها في فصل الشتاء لتخلص من نزلات البرد والإنفلونزا، وله أنواع متعددة مثل ” البرتقال السكري، والبرتقال ابو سره، والبرتقال…
الغذاء الصحي

فوائد الأناناس للرجيم والصحة وأضرارها

الأناناس نوع من أنواع الفاكهة لها طعم مميز ولها شكل هرمي ملفت للنظر ولا تنبت إلا في الماطق الإستوائية، وتدخل في صناعة الحلويات وتزينها ويتم تناولها كعصر أيضا، ولها العديد…
معلومات طبية

عملية تصغير المعدة طرق عملها وأضرارها وفوائدها

المعدة هى جزء من الجهاز الهضمي توجد في أعلى تجويف البطن بين المريء والأمعاء الدقيقة، وهي المكان الذي يتم فيه  تخزين وهضم وتحليل الطعام لساعات قبل إنحداره إلى الأمعاء الدقيقة،…
العناية بالجسم

كيفية تنظيف اللسان بالطرق الطبيعية للقضاء على البكتيريا

اللسان هو عضو لحمي يتواجد بداخل الفم ومسئول عن حاسة التذوق والنطق ومسئول أيضا عن البلع، ولكن نظرا لتواجد التشققات به فتتراكم به البكتريا والفطريات التي تسبب تلوث الأسنان والتهاب…
معلومات طبية

كيف نحافظ على صحتنا .. 5 طرق ستجنبك الأمراض وستجعلك في صحة دائماً

الحفاظ على صحتك شيء ضروري ومهم للغاية ، لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض ومشاكل صحية ، مثل : أمراض القلب ، والسكتات الدماغية ، وبعض أنواع السرطان ، ويمكنك…
الغذاء الصحي

طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام لتضبط وزنك

طريقة حساب السعرات الحرارية في الأكل يعتبر من أبسط وأسهل الأشياء التي بإمكانك عملها بسرعة عندما تتناول طعامك ، فالأمر معتمد على تبسيط الأطباق المتنوعة وإرجاعها لأصلها من المجموعات الغذائية…
معلومات طبية

كيف يتنفس الجنين ومتي يتم اكتمال الرئة لدي الجنين ؟

إن الله قد وهب الإنسان بصفة عامة نعم كثيرة، وقد أختص سبحانه المرأة بغريزة الأمومة التي تنمو بداخلها منذ الصغر، فمنذ أن تعلم المرأة بوجود طفلها في رحمها يبعث الله…
معلومات طبية

طرق علاج الاكتئاب وأنواعه وأسباب الإصابة به

نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان طرق علاج الاكتئاب وأنواعه وأسباب الإصابة به، حيث يمكننا القول بأن الاكتئاب هو أكثر الأمراض النفسية إنتشارًا، إذ يرجح الكثير من…
الغذاء الصحي

فوائد خبز الشعير للرجيم وطريقة تحضيره

يُعد الشعير من الحبوب كثيرة الإنتاج حول هذا العالم، وبالخصوص كثيرة الإنتاج في الوطن العربي، حيث تُعد وجبة الشعير هي الوجبة الأولى والأساسية في الكثير من البلدان العربية، ومن أشهر…
الغذاء الصحي

فوائد العسل مع الحليب على الريق وقبل النوم وطريقة تحضيره

العسل له مذاق حلو وجميل ، يتم صنعه بواسطة النحل باستعمال رحيق الأزهار ، ويحتوي العسل على سكر بنسبة عالية جداً ، كما أنه يحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية ،…
العناية بالجسم

طريقة زيادة الوزن في رمضان .. طرق ونصائح مضمونة ومجربة 100%

يعاني الكثير من الناس من مشكلة كبيرة جداً ألا وهي انخفاض الوزن ، فيحاولون جاهدين أن يزيدوا من أوزانهم ولكن بدون فائدة تذكر ، ويكثر التساؤل لديهم عن طريقة يستطيعون…
العناية بالجسم

ماهو رجيم النقاط وكيفية حساب ما يحتاجه جسمك

عندما تحصل على وزن مثالي من خلال اتباع حمية غذائية لأمر رائع حقاً ، ولكن هناك صعوبة جداً في تنفيذه ، وفي هذه المقالة يسعدنا أن نقدم لكم متابعينا الكرام…
الغذاء الصحي

سوء التغذية عند الانسان وأنواعها المختلفة

نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان سوء التغذية عند الانسان وأنواعها المختلفة، فالتغذية السليمة والصحية هى العامل الاساسي في عملية النمو واستمرار الحياة، حيث أن الغذاء أو…
معلومات

تنمية الثقة بالنفس .. 7 طرق عليك اتباعها لتقوي ثقتك بنفسك

ربما يتساءل أحدكم عن الفوائد التي سيجنيها عندما يكون واثق من نفسه ، الثقة يا سادة تجعل حياتك أفضل وتساعدك على اتخاذ القرار الصحيح ، وتجعلك تتعامل مع الناس بطريقة…
الغذاء الصحي

فوائد الفول السوداني وأهميته لصحة الجسم

يُعتبر الفول السوداني من المكسرات المشهورة بالقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها، ودوره الكبير في تقوية العديد من الأجهزة في الجسم، حيث للفول السوداني العديد من الفوائد الصحية التي تؤثر…
معلومات طبية

علاج عرق النسا وأسبابه وأعراضه

جاءت تسمية عرق النسا بهذا الاسم؛ حيث إن تأثير الألم الناتج عنه يُنسي ما سواه من الألم، وهو اسم يُطلق على الآلام التي تنجم من الضغط الشديد على العصب الوركي…
معلومات طبية

سقوط الطفل على رأسه كيف تتصرف بسرعة لحماية طفلك

نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان سقوط الطفل على رأسه  كيف تتصرف بسرعة لحماية طفلك، فتعرض الرأس لصدمات أو السقوط على الرأس تعد من أخطر الإصابات التي…
الغذاء الصحي

فوائد مغلي البقدونس للكلى والمسالك البولية وأضرارها

البقدونس يعتبر نبات عشبي حولي متوفر على مدار السنة ، ويعود أصل البقدونس لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ، وقد أصبح البقدونس يزرع في كافة أرجاء العالم في وقتنا الحالي ،…
معلومات طبية

علاج خلع الكتف وأسبابه وكيفية الحد من مضاعفاته

تحدث إصابة خلع الكتف نتيجة تعرض الشخص للوقوع عليه أو بسبب حدوث حادث للشخص، أو رفع الأوزان الثقيلة، وبالرغم من أن مفصل الكتف هو أكثر المفاصل مرونة إلا أنه أكثر…
معلومات طبية

ماهي متلازمة ستوكهولم وأعراضها وطرق علاجها

إن الطب النفسي بحر واسع، حيث أن كل مرض ورائه قصه، ويحاول الأطباء النفسيين التبحر في النفس البشرية، من أجل حل ألغازها، وإيجاد علاج مناسب لما يؤرقها من الأمراض، كما…
معلومات طبية

ماهو تكميم المعدة ومضاعفاته ونتائجه ونصائح بعد العملية

إن الله سبحانه وتعالي له لم يخلق داء إلا وخلق له الدواء، وهناك بعض البشر يعانون من داء السمنة، ربما يكون هذا الداء نتيجة لسبب وراثي، أي أن الأب أو…
معلومات طبية

علاج حكة الراس وأسبابها وطرق التخلص منها بطريقة صحية

الكثير منا لا يستطيع مقاومة نفسه من حكة رأسه التي تسبب له الإحراج أمام الأخرين عندما تؤلمه بسبب قشرة بها أو بسبب وجود بعض الإلتهابات في رأسه كالحرارة وغيرها، ولكن…
معلومات طبية

مراحل نمو الجنين من الشهر الأول إلى الشهر التاسع

فترة الحمل تُعد من أهم الفترات التي تمر بحياة المرأة في طول سنوات حياتها، لذا تكون المرأة في هذه الفترة على اهتمام شديد بمعرفة كل ما يجري من تطورات لجنينها…
الغذاء الصحي

فوائد القهوة وأضرارها وكل ما تود أن تعرفه عنها لعشاق القهوة

تحظى القهوة باحتفاء خاص لدى الكثيرين من الناس في كل أنحاء العالم؛ لما لها من رونق جذاب ولما لها من رائحة تجذب الأنوف إليها، وتجعل الناس يتهافتون على تناولها، وكثير…
العناية بالجسم

فوائد العسل والليمون لصحة الجسم

نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان فوائد العسل والليمون لجسم الانسان، فالعسل والليمون كل منهما في حد ذاته مخزن من الفوائد، ويعتبران من المناجم الطبيعية للمضادات الحيوية…
العناية بالجسم

فوائد العسل للكبد معلومات مفيدة للصحة

نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان فوائد العسل للكبد معلومات مفيدة للصحة، فالعسل أو عسل النحل تحديدًا واحد من الاغذية التي لا يتخلف على كم الفوائد التي…
معلومات طبية

حصوات الكلى وطرق علاجها وأسبابها وأعراضها وأهم النصائح للتخلص منها

حصوات الكلى يتم تعريفها على أنها جسم رطب يتشكل في الكليتين ، وهذا الأمر يسبب انحباس البول ، وزيادة الإحساس بألم ووجع ، وربما تصل الحصوات للحالبين ، وبالتالي يؤدي…
معلومات طبية

تمزق عضلات الظهر أسبابه وأعراضه وطرق علاجه المنزلية والطبية

آلام الظهر تعد من أكثر الآلام التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم سواءً كانوا رجالاً أم نساء ، فالعمود الفقري من الممكن أن يتعرض للعديد من الإصابات والمشاكل…
إغلاق