رياضة الجري من أهم الرياضات التي يمكن ممارستها لحرق الدهون و التخلص من السعرات الحرارية و خصوصا الدهون التي تتراكم…
ثقافة صحية
معلومات صحية وطبية مهمة جداً نقدمها لكم في هذا القسم خاصة أن التثقيف الصحي امر ضروري ومهم جداً للفرد والمجتمع ككل، تعرف الآن علي اكثر من 100 معلومات صحية يومية ننقلها لكم بناءاً علي توجيهات متخصصين .
5 معلومات صحية مفيدة للحياة اليومية
- تعد وجبة الإفطار اهم الوجبات اليومية ولذلك يجب الحرص علي تناولها بشكل صحي فيجب أن تحتوي علي الياف وخضروات وفواكة .
- الحصول علي قسط كافي من النوم مهم جداً لصحة الجسم والعقل والوقاية من العديد من الامراض اهمها امراض القلب .
- الثوم غني بالمعادن مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين سي، وفيتامين بي، لذلك هو يعمل على خفض ضغط الدم، الوقاية من نزلات البرد، تحسين الكولسترول، محاربة الزهايمر.
- التوت والفراولة من اهم الفواكة التي تحتوي علي مضادات اكسدة والعديد من العناصر الاخري التي تساعد علي مكافحة امراض القلب وأنواع من السرطانات .
- النوم بدون وسادة مفيد جداً في التخلص من آلام الظهر .
اذا كنت تبحث عن المزيد من المعلومات الطبية والصحية التي تفيد الجسم والصحة استمتع الآن بآلاف المعلومات والنصائح المفيدة التي نقدمها لكم بشكل يومي عبر موقع احلم .
شاهد ايضاً : معلومات طبية – مشروبات مفيدة .
رويال جيلي ليس مجرد مكمل غذائي، بل هو هبة الطبيعة السحرية، غذاء ملكات النحل الذي يمنحهم القوة والخصوبة وطول العمر.…
“متى يبدا الوحم” .. في رحم الأمومة، تنطلق رحلة الحمل كفيلم مليء بالمفاجآت والتغيرات الفيزيولوجية. ومن أبرز تلك المفاجآت التي…
ايام التبويض كم عددها ؟ سؤال يهم كل من يبحث عن الإنجاب، ويرغب في زيادة فرص حدوث الإنجاب عن طريق…
أقدم لكم اليوم خلاصة تجربتي مع حرارة القدمين. يمكن أن يكون الشعور بالحرارة في القدمين مؤلمًا ومزعجًا، ويظهر عادةً في…
هل حبوب اومسيت يسبب النوم ؟ نعم، لكن لماذا ؟ لتعرف السبب يجب أن تفهم آلية عمل دواء أومسيت Omcet.…
“عناصر اللياقة البدنية” .. في عالم مليء بتحديات الحياة الحديثة، يصبح الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية أمرًا لا غنى عنه لضمان…
هل يمكن علاج آلام الظهر في 10 دقائق ؟ لعل وعسى، ألم الظهر مزعج حقًا! تعد آلام الظهر مشكلة شائعة…
تشتمل قائمة المحظورات بعد الحجامة على ممنوعات عدة سوف نناقشها بالتفصيل اليوم. الحجامة هي عملية تاريخية ترتبط بالطب البديل، ورد…
ما هو افضل جهاز بخار للاطفال ؟ من بين كل الخيارات المتاحة، أي الخيارات هو الأنسب ؟ سوف نجيبك على…
عالم الجسم البشري يعتبر مصدرًا لعجائب لا نهاية لها، حيث تتدفق الحياة في أعماقه بتناغم مدهش. في هذا العالم الداخلي…
“تحدث الحروق الكيميائية بسبب التعرض لـ .. ؟” .. عندما يتعلق الأمر بالحروق الكيميائية، فإن القول بأنها تمثل تجربة مروعة…
تعد الدورة الشهرية من الظواهر الطبيعية والحيوية للمرأة، تمثل إشارة إلى صحة الجسم والتوازن الهرموني. إلا أنها قد تتسبب في…
كيف ازيل الكرش بدون ماانحف … إن الكرش المزعج هو أمر يواجهه العديد من الأشخاص، وعادة ما يرتبط بزيادة في وزن…
جدول نسبة البروتين في الأغذية pdf … في عصرنا الحديث، يشتهر العالم بتنوعه الغذائي الواسع وتوفر العديد من الخيارات الغذائية.…