العناصر
مع تغير فصول السنة، يصاب الكثير من الناس بنزلات البرد التي تُعرف بالزكام، وهو حالة شائعة يمكن أن تسبب إزعاجًا كبيرًا للأفراد. يعد البحث عن علاج الزكام أمرًا ضروريًا للتخلص من الأعراض المزعجة مثل السيلان الأنفي، والاحتقان، والسعال. عملية علاج الزكام تتضمن مجموعة من الإجراءات البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل مثل تناول السوائل الدافئة والمشروبات الغنية بفيتامين سي لتعزيز مناعة الجسم، بالإضافة إلى الراحة التي تساعد الجسم على محاربة الفيروسات. يمكن أيضًا اللجوء إلى استخدام بعض الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لتخفيف الأعراض، إذ تسهم هذه الأدوية في تخفيف آلام الحلق والصداع جراء نزلات البرد. تساهم هذه العلاجات في تسريع عملية الشفاء وتمكين الأشخاص من العودة إلى نشاطهم اليومي بشكل طبيعي. الزكام هو واحد من اكثر الامراض الشائعة التي تصيب العديد من الافراد، وهو مرض يصيب الجهاز التنفسي وخاصة البلعون والانف، ويزداد بالعادة في فصل الشتاء نظراً لتقلبات الطقس، ويعتبر الزكام من الأمراض متوسّطة المدى؛ حيث تمتدّ فترته من أسبوع إلى عشرة أيام حتى يتمّ الشفاء منه بشكلٍ كامل، وهو من اكثر الامراض المزعجة التي يحاول الشخص المصاب أن يتخلص منها بسرعة حتي يتمكن من اتمام اعماله اليومية، والزكام من الامراض الفيروسية المعدية التي تُهاجم الجهاز التنفسي العلوي وتؤثر على الأنف، ويُصاحب المرض مجموعة من العلامات والأعراض تنتج كرد فعل لجهاز المناعة في جسم الإنسان، وليس بسبب تلف النسيج من الفيروس ذاته، ويعتبر من أكثر الأمراض المعدية التي تُصيب الإنسان حيث يصل معدَّل إصابة الأشخاص البالغين حوالي مرتين إلى ثلاث مرات في السنة، بينما يصل معدَّل إصابة الأطفال حوالي ست مرات إلى اثنتي عشرة مرة في السنة وسوف نتناول معكم الآن في هذا المقال عبر موقع احلم طرق طبيعية فعالة تساعد علي علاج الزكام بسرعة وسهولة، تعرفوا معنا الآن علي اسباب الزكام و طرق علاج الزكام بسرعة، وللمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة قسم : معلومات طبية .
طرق علاج الزكام
- مغلي النعناع ومغلي البابونج حيث يقوم المريض باستنشاق البخار المتصاعد من أيّ من هذين المشروبين لأنّه يعمل على فتح الجيوب الأنفيّة، ومساعدة المريض على التعافي.
- شوربة الدجاج، تُعتبر شوربة الدجاج مضادّة للالتهابات وهي تعمل على تخفيف حدّة الزكام والإسراع في علاجه، كما أنّ مريض الزكام بحاجة إلى أكبر قدر من السوائل وهذا ما توفره شوربة الدجاج.
- الثوم النيّء من أفضل وأسرع طرق علاج الزكام، فهو يطهّر الجسم من الفيروسات مع مراعاة عدم المبالغة في أكله كونه يسبّب الإسهال وخفض الضغط.
- زيت الحبّة السوداء: وذلك بإضافة ملعقة كبيرة من هذا الزيت إلى كوب من الحليب وشربه على الريق. الماء، يجب الإكثار من شرب الماء للمحافظة على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف.
- العسل يخفّف من أعراض الزكام وخاصّة آلام الحنجرة ويعمل كمهدّئ للمريض ويساعده على النوم.
- أمّا إذا لم يتحسّن المريض باستخدام العلاجات السابقة فيجب زيارة الطبيب خاصة إذا استمرّ ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من أسبوع أو إذا كانت درجة الحرارة أكثر من ْ39، وإذا كان هناك ألم شديد في الصدر أو صعوبة في التنفس أو شكوى المريض من ألم شديد في الأذنين حيث إنّ الزكام من المحتمل التسبّب للمريض بالتهاب الإذن الوسطى، أيّاً كانت الأعراض إذا أحسّ المريض بأيّ عرض غير طبيعيّ مستمر لوقت طويل فعليه مراجعة الطبيب لكي يعطيه العلاج اللازم.
أسباب الزكام
- العدوى بين الأفراد.
- نقص المناعة في الجسم.
- الهواء الملوّث، خاصّة الهواء المشبع بدخان السجائر.
- فصل الشتاء وتقلّبات الطقس.
أعراض الزكام
- وجود الآلام في الحلق.
- صداع شديد.
- وجود مخاط سائل أخضر اللون.
- إرهاق وتعب.
- وجود حرقة في العينين.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- وجود بلغم. عطاس شديد.
نصائح للتخلص من الزكام
- لبس الملابس الدافئة. غسل اليديْن جيّداً قبل وبعد تناول الطعام.
- عدم استخدام مقتنيات الغير.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن الملوّثة.
- شرب العصائر الحامضة، التي بدورها تخفّف من احتقان الحلق.
- أخذ قسطٍ من الراحة.
- تناول الشوربات الساخنة المختلفة.
- تناول المضادات الحيويّة.
- تناول فيتامين سي، ويمكن تناوله عن طريق الفواكه والخضروات المختلفة، مثل الكيوي، والبرتقال، والليمون، والفراولة، والبروكلي وغيرها.
علاج الزكام في المنزل
علاج الزكام في المنزل يشمل العديد من الخيارات التي يمكن للأفراد تجربتها للتخفيف من الأعراض. بدايةً، يمكن للغرغرة بالماء المالح أن تكون فعالة في تخفيف احتقان الحلق. أيضًا، يُنصح باستخدام مزيج من عصير الليمون والعسل للمساعدة في تهدئة الحلق والحصول على الراحة. استنشاق البخار بانتظام من وعاء مملوء بماء ساخن يمكن أن يساعد في فتح ممرات الأنف وتخفيف الاحتقان. يُفضل استخدام المناشف لتغطية الرأس والوعاء لضمان استفادة أكبر من البخار. كما يعد تناول كميات كافية من السوائل، مثل شاي الأعشاب والعصائر الطازجة، عاملاً مهماً في تقوية الجسم ومساعدته في مواجهة العدوى.
الأغذية الداعمة لعلاج الزكام
تناول الأغذية الصحيحة يمكن أن يلعب دوراً رئيسياً في علاج الزكام، حيث تُسهم الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن في تعزيز أداء الجهاز المناعي. الشوربات مثل الدجاج تعمل على تهدئة التهابات الحلق ومد الجسم بالحيوية. الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكيوي يمكن أن تعزز مناعة الجسم وتقلل من مدة المرض. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم شفاء الجسم بشكل أسرع. إضافة الثوم والبصل إلى النظام الغذائي يعتبر أيضًا وسيلة فعالة لمحاربة العدوى بفضل خواصهما المضادة للبكتيريا والفيروسات.
أهمية الوقاية في علاج الزكام
الوقاية تلعب دورًا مهمًا في علاج الزكام وتقليل فرص الإصابة به في المستقبل. لتقليل خطر العدوى، من الأهمية بمكان الالتزام بغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، واستخدام المناديل النظيفة عند العطس أو السعال. تكون الأقنعة الواقية فعالة في تقليل احتمال انتشار الفيروسات عند التواجد في أماكن مزدحمة. من الجيد أيضًا تحسين مناعة الجسم من خلال الالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تعزيز مناعة الجسم. يتوجب على الأفراد أيضاً الاهتمام بالنوم الكافي، حيث أن الحصول على قسط وافر من الراحة يساهم في دعم الجهاز المناعي بشكل فعال.
