محتوي الموضوع
5 وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع مجربة ومضمونة ، فعندما يتعلق الأمر بعملية التنحيف وفقدان الوزن ، فإن جميع الأشخاص يتمنى لو يصل لنتائج مرجوة في وقت قصير ، لذلك هناك الكثير من الخلطات التي بإمكانها تحقيق الحلم في الوصول لخسران الوزن في أسرع وقت ، واليوم سوف نقدم لكم 5 وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع مجربة ومضمونة.
التوت البري وجذور الهندباء:
ننصح بإتباع تلك الوصفة بالنسبة لمن يبحث عن خلطة للتنحيف تكون سريعة المفعول والتأثير ، إذ أنها تنتمي لسلسلة وصفات مشروبات الديتوكس ، التي سلط النظر عليها في الآونة الأخيرة بغرض فقدان الدهون وتحسين الصحة العامة للشخص ، وقد لاقت تلك المشروبات انتشار ضخم وبالخصوص في قارة أوروبا وأمريكا ، ومن أفضلها وصفة التوت البري غير المحلى مع شاي جذور الهندباء ، وتستطيع إعداد تلك الوصفة من خلال إتباع التالي :
- أولاً عليك بتحضير شاي جذور الهندباء وتركه يغلي لفترة لا تقل عن عشرة دقائق ، ومن ثم لا بد من الاعتماد بعملية صنع الشاي على المياه المقطرة.
- فقم بإضافة ملعقة كبيرة الحجم من عصير التوت البري غير المحلى للشاي ، وبعدها عليك بإضافة ملعقتين كبيرتين الحجم من عصير الليمون ، وأخيراً نوصي بتناول ذلك المزيج مرة واحدة كل يوم ومن الأحسن أن يكون قبل تناول الوجبة الرئيسية.
الجرجير والجزر:
تستطيع أن تعد وصفة للفقدان السريع للوزن بالاعتماد على الجزر والجرجير ، وذلك لأن كلاهما منخفض السعرات الحرارية ، كما أنهما يحتويان على تركيزات كبيرة من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة ، بالإضافة لأن الجزر يعتبر عنصر رئيسي بأي حمية غذائية ، وذلك لأنه فعال للغاية في تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع ، ويمكنك تحضير الوصفة من خلال إتباع الخطوات التالية :
- أولاً عليك بطهي حبتين من الجزر على البخار ، وبعد طهيهما قم بتقطيعهما جيداً ، ومن ثم أحضر مائة جرام من الجرجير مع مائة جرام من الكرفس.
- الآن قم بمزج المزيج مع بعضه البعض داخل الخلاط الكهربائي ، وتستطيع أن تضيف بعض الثلج حتى تحسن مذاقه ، وأخيراً من الأفضل تناول كأس واحد منه كل يوم حتى الحصول على النتيجة المرجوة.
ماء الليمون:
حيث يعتبر الليمون قاسم مشترك بتركيب الكثير من الخلطات المستعملة في فقدان الوزن ، وقد ثبت علمياً بأن مشروب الليمون يحتوي على إحدى عشرة سعرة حرارية فقط ، وعليه فإن هذا المشروب يمد جسم الإنسان كل يوم بنسبة كبيرة من فيتامين سي ، هذا الفيتامين يلعب دور هام ومحوري حيث يقوم بتحفيز عملية حرق الدهون ، ذلك بجانب أن تناول كميات تكفي من المياه يعتبر شرط رئيسي لتحفيز الأيض ، ويتم تحضير هذا المشروب من خلال إتباع الخطوات التالية :
- أولاً لا بد من إضافة شرائح الليمون لكأس من المياه الباردة أو الفاترة حسبما تريد ، ومن ثم تركه بعض الوقت وتناوله.
- ولا بد أن تراعي ألا تضيف أي نوع من المحليات لهذا المشروب ، سواءً أكان عسل أو سكر ، ومن أجل تحقيق الاستفادة القصوى لا بد من تناوله قبل تناول الوجبة الرئيسية بنحو 30 دقيقة.
الشاي الأخضر والليمون:
لقد أصبح في الآونة الأخيرة الشاي الأخضر من ضمن المشروبات الشهيرة بين من يريد فقدان الوزن والتخسيس ، وهذا الأمر يرجع لفعالية الشاي الأخضر بتعزيز عملية الأيض بجسم الإنسان ، ذلك برفقة الكثير من الفوائد الصحية الأخرى لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وعليه فإن من الطبيعي جداً أن يدخل الشاي الأخضر بتركيب وصفات للتخسيس بسرعة.
ونستطيع أن نعتمد على الشاي الأخضر وحده كمشروب سحري للتخسيس ، ولكن بعض خبراء التغذية ينصحون من يعانون من السمنة بإضافة عصير الليمون حتى ينتج عن هذا وصفة للتنحيف أكثر فعالية ، وهذا من خلال تطبيق الخطوات التالية :
- أولاً عليك بإضافة ملعقة صغيرة الحجم من أوراق الشاي الأخضر ، مع شرائح ليمون وغليه جيداً ، ولا بد من شرب هذا المشروب السحري يومياً لحين الحصول على النتيجة المرجوة.
القرفة والزنجبيل:
حيث يعتبر هذا المشروب واحداً من أفضل وأقوى الوصفات من أجل التنحيف على الإطلاق ، وذلك لأن القرفة تحافظ على مستويات السكر في الدم من خلال تحفيزها لمستقبلات الأنسولين الموجودة بجسم الإنسان ، وعندما يتم إضافة الزنجبيل لها فإن فعاليتها تزداد بصورة كبيرة ، وتعطيك القوام الذي تريده ، وتستطيع الاستفادة من هذه الوصفة من خلال إتباع الخطوات التالية :
- أولاً عليك بإضافة ملعقتين من الزنجبيل ومقدار ملائم من مسحوق القرفة مع 1/4 لتر من المياه ، ومن ثم تقوم بتسخين المقادير مع بعضها البعض حتى يغلي جيداً.
- ويظل ذلك المزيج صالح للشرب لفترة لا تزيد عن ثلاثة أيام لو قمت بحفظه داخل الثلاجة ، وتستطيع استخدامه من خلال إضافة القليل منه كأحد المنكهات للأكلات كالحساء وغيرها.
- ونشير هنا لأن تلك الوصفة تعتبر واحدة من أفضل الوصفات من أجل فقدان الوزن ، وهذا لأنها تحقق خسارة للوزن بالكثير من الطرق منها : أنها تحسن وظائف القولون ، كما أنها تنشط الدورة الدموية بجسم الإنسان ، الأمر الذي يزيد من قدرتك على حرق الدهون وإزالة السموم.
- إنها تساعد على التقليل من اضطرابات الأيض ، وعليه تزيد من معدلات حرق الدهون ، كما أن هذا الخليط يعمل كمطهر طبيعي للجهاز الهضمي من الطفيليات والفطريات ، بالإضافة للكائنات الدقيقة.
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد الحبة الحمراء
للمزيد يمكنك قراءة : طريقة تخسيس الكرش
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد حب الرشا للتخسيس
