هل تعلم

هل تعلم عن اضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه

هل تعلم عن اضرار التدخين

هل تعلم عن اضرار التدخين، لأننا نهتم بكل ما فيه منفعة لكم متابعينا الأفاضل و يهمنا صحتكم من وقت لآخر نقوم بنشر مقال مختص بالصحة و الجمال و كل ما هو فيه إفادة لصحتكم، مضينا هنا قدماً إلى مقال خاص بالصحة العامة مع الإفادة بالضرر حتى نتفادى كل ما يضر بصحتنا و صحة ذوينا، بات هنا مقال خاص عن التدخين و أضراره على الصحة العامة للإنسان، التدخين هو من العادات السيئة المنبوذة كثيراً في عالمنا رغم تواجد عدد كبير جداً من المدخنين حولنا، و التدخين هنا ليس المقصود به شيئ بعينه إنما بصفة عامة بكافة أنواع الدخان المستخدم في عملية التدخين الضارة، هل تعلم عن أضرار التدخين، هو مقال مخصص للتدخين بأضراره، التدخين نقصد به كافة ما يستنشقه المدخن من كافة أنواع التبع سواء بالسجائر أو السيجار و حتى الشيشة أو الأركيلة أو الأرجيلة كما تسمى ببعض البلدان كذلك، سيكون هو لقاؤنا معاً عن سرد بعضاً من اضرار التدخين.

تأثير التدخين على الأعضاء الحيوية

أضرار التدخين على الرئتين:

  • تلف الرئتين متأثرة بالأدخنة الداخلة لها.
  • الإصابة بسلطان الرئة.
  • تليف الرئة و تلفها و توقفها عن العمل.
  • المدخنون أكثر من غيرهم عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل البرد و الإنفلونزا و كورونا.

أضرار التدخين على القلب و الأوعية الدموية:

  • المدخن معرض بشكل مباشر لأمراض مثل: مرض الشريان التاجي، و أمراض التشنجات الوريدية، و السكتة الدماغية، و تصلب الشرايين.
  • و يسبب التدخين ضعف في الوعاء الدموي الرئيسي( الشريان الأورطي) مما يسبب أنفجار فيه و وفاة المدخن.

أضرار التدخين على الجهاز التناسلي:

  • يسبب التدخين للذكور إبطاء سرعة وصول الدم إلى العضو الذكري مما يسبب إبطاء الإنتصاب و قصر مدة إنتصابه.
  • المدخنين معرضين للعقم أكثر من الذكور الغير مدخنين.
  • و بالنسبة للنساء فالتدخين أثناء الحمل يؤدي إلى أضرار بصحة المولود و الأم.

أضرار التدخين على العضلات و العظام:

  • أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين التدخين و هشاشة العظام.
  • المدخنين أكثر عرضة لهشاشة العظام و الضعف العام للجسم.
  • و النساء المدخنات أكثر حسب الدراسات عرضة لإنتهاء فترات الطمث و الخصوبة عن الغير مدخنات.

أمراض يسببها التدخين:

  • السلطان و خاصاً في الرئة.
  • قرحة المعدة.
  • العمى و فقد البصر.

و شاهد أيضاً هل تعلم عن التدخين واضراره ونصائح للإقلاع عن التدخين.

كيف أقلع عن التدخين؟

طريقة الدفعة الواحدة:

و هي معتمدة على التوقف التام عن التدخين مرة واحدة دون تدريج، و هذه الطريقة مناسبة جداً للمدخنين الجدد، و المدخنين الذين لا يدخنون كثيراً.

طريقة الإقلاع عن التدخين التدريجي:

و هي تقليل عدد مرات التدخين بشكل مجدول، بمعنى أنك ترسم جدول و تبدأ في تحديد لنفسك معدل تدريجي تناقصي لعدد مرات التدخين كل يوم بحيث تصل في زمن محدد إلى معدل صفر تدخين في اليوم، و لا تقسو على نفسك في عدد المرات المقللة حتى تتمكن من المواصلة و إكمال المدة.

إستخدام العقاقير للإقلاع عن التدخين:

استخدام عقاقير بديلة للنيكوتين قد يصعب عملية الإقلاع عن التدخين لدى الكثير من المحاولين عن الإقلاع، و هي خطيرة لذلك يجب أخذها بعد إستشارة الطبيب، و لا ننصح بتجربة أياً منها بدون مراقبة من طبيب.

و شاهد أيضاً عبارات عن التدخين و اضراره اخطر الامراض التي يسببها هذا المرض الخبيث.

نصائح لتقليل التدخين و عدد مراته في اليوم

  • إرجع إلى الماضي و أعرف الأسباب الحقيقة التي جعلتك تتوجه إلى التدخين، و إذا كانت مازالت موجودة فأعمل على إبطالها أو الإبتعاد عنها.
  • تجنب الذهاب إلى الأماكن التي تعتاد التدخين فيها.
  • تجنب لقاء المدخنين حتى لا تستفز للتدخين معهم.
  • عرف من حولك من أهل و أصدقاء أنك نويت الإقلاع عن التدخين حتى يدعمونك نفسياً.
  • الإقلاع عن التدخين مرهق لذلك أهتم بصحتك و بالطعام الصحي المفيد.
  • إشغل نفسك بمضغ علكة أو السجائر الإليكترونية الخالية من النيكوتين.

و شاهد أيضاً مضار التدخين على المدخن ومن حوله.

صور عن اضرار التدخين

هل تعلم عن اضرار التدخين؟ أضرار التدخين على الجهاز التناسلي.
هل تعلم عن اضرار التدخين؟ أضرار التدخين على الجهاز التناسلي.
أضرار التدخين على العضلات و العظام.
أضرار التدخين على العضلات و العظام.
أضرار التدخين على القلب و الأوعية الدموية.
أضرار التدخين على القلب و الأوعية الدموية.

عندما نقول أن التدخين ضار بالصحة، فنحن لا نقولها عبثاً و لا مجرد شعا لحملة ضد التدخين أو ضد شركات تصنيع التبغ و السجائر، فالتدخين يدمر الصحة و يظهر أمراض بالجسد قد لا تظهر في الطبيعي، و يضعف من الجسم و الأداء الجنسي مما يجعل من المدخن رجل شبيه بكبار السن رغم صغر سنه، ننصحك بالعزيمة و قوة الإرادة فهي أهم عامل سوف تحتاجه لمواجهه التدخين و للإقلاع عنه، لا تترك جسدك فريسة للنيكوتين ينهش فيه و يأكل خلايا جسدك و يجعلك كالكهل الكبير، التدخير يضر بك و يضر أيضاً بمن حولك من أفراض أسرتك، أبدأ الأن في الإقلاع عن التدخين، و شاركنا تجربتك في التعليقات أسفل المقال لعلك تكون سبباً في مساعدة مدخن آخر في الإقلاع عن التدخين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى