الغذاء الصحي

فوائد اللوز الأخضر للبشرة والشعر والصحة العامة

يعد اللوز الأخضر من المأكولات التي يجهل الكثير من الناس فوائدها الجمة حيث تفيد في علاج مشاكل البشرة والشعر والجهاز الهضمي وغيرها من الأعراض والمشاكل ولمعرفة المزيد عن فوائد اللوز الأخضر اليكم المقال القادم من موقع احلم .

مكونات اللوز الأخضر

ترجع فوائد اللوز الأخضر المتعددة لعدد من العناصر التي يحتوي عليها  فاللوز الأخضر غني بالفيتامينات فضلا عن معادن المغانسيوم والدهون المفيدة والحديد والنحاس والفسفور فضلا عن كونه مصدر هام لعدد من مضادات الأكسدة.

فوائد اللوز الأخضر

  • يقاوم اللوز الأخضر البكتيريا التي تهاجم الكلي بشكل عام .
  • بماان اللوز الأأخضر يحتوى على عدد من مضادات الأكسدة فانه يقاوم التجاعيد والشيخوخة المبكرة وأعراضها التي يرفضها الكثيرون وتسبب لهم الحرج.
  • اللوز الأخضر غني جدا بمادة الأرجينين اللازمة لتدعيم وتعزيز شرايين القلب بشكل عام .
  • يساعد على خفض مستوى السكر في الدم وبالتالي فانه مناسب جدا لأصحاب مرض السكري.
  • اللوز الأخضر غني جدا بالألياف وبالتالي يمنع ويقلل الاصابة بالامساك.
  • الزيوت الموجودة في اللوز مفيدة جدا وتقلل من الكوليستروم في الدم كما تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 .
  • أكدت بعض الدراسات ان اللوز يستطيع علاج السعال المزمن لما له من قدرة على تنقية الرئتين.
  • يساعد على كبح الشهية وبالتالي فهو من الأمور المحببة جدا في حال ممارسة الحمية وعلاج السمنة.
  • يساعد على ترطيب الجلد وعلاجه من الجفاف فقد نصح به الكثير من الأطباء للأطفال الذين يعانون من جفاف البشرة لاسيما في فصل الشتاء.
  • ينظف الكبد من السموم التي عادة ماتكون موجودة به .
  • يقوي الذاكرة وبالتالي يحمي من الاصابة بالزهايمر المبكر.
  • اللوز من العناصر الغنية جدا بحمض الفوليك الذي تحتاجه السيدات الحوامل منعا لتشوهات الجنين في مراحل التكوين الأولى كما ان اللوز يخفض مستويات الهوموسيستين وبالتالي حماية الأوعية الدموية من الانسداد.
  • يبقي على المستويات الطبيعية للضغط حيث يحتوى على نسبة من المغانسيوم .
  • يمنح الانسان الشعور بالنشاط والحيوية لما يحتويه من فيتامينات ومعادن .
  • يساعد على منع تكون حصوات المرارة .
  • يساعد في عملية التمثيل الغذائي .
  • يعزز من قيام المخ بنشاطه العادي خاصة عند الاطفال.
  • يحسن من الحالة المزاجية عند المرأ ة الحامل ومن المعروف ان المرأة الحامل عادة ماتعاني من حالا تغير المزاج خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية .
فوائد اللوز الأخضر
فوائد اللوز الأخضر

أضرار التناول المفرط في اللوز الأخضر

قد يسبب اللوز الأخضر في حالة الافراط في تناوله الغازات وتقلصات الجهاز الهضمي كما يسبب الخمول فضلا عن امكانية تفاعله مع عدد من الأدوية .

الحساسية من اللوز الأخضر

يعاني يعض الناس من الحساسية تجاه اللوز الأخضر وعادة مايسبب اللوز الأخضر لدى المتحسسين منه عدة أعراض منها حرقان في المعدة وتقلصات في البطن  وفي كل حال اذا شعرتي بأى من هذه الأعراض أثناء تناول اللوز الأخضر قم باستشارة طبيبك المختص.

معدل تناول اللوز الأخضر يوميا

  • تناول 30 جرام من اللوز الأخضر اى 20 حبة متوسطة الحجم يغنيك عن المقرمشات والبسكوتات حيث يساعدك اللوز الأخضر على كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
  • خمس حبات من اللوز الأخضر تمنحك 50 وحدة حرارية و 4,5 غرام من الدهون و وغرام ونصف من الكربوهيدرات.
  • تناول 30 غرام من اللوز الأخضر بعد ممارسة الرياضة يمنع تحول لتستوستيرون إلى الإستروجين كما يرفع زيادة الحرق في الجسم.
  • ولكن ينصح الكثير من الأطباء بضرورة تفادي تناول اللوز الأخضر مع الملح لانه قد يعرض أصحاب أمراض الضغط والقلب لاحتباس السوائل.

شجر اللوز

شجر اللوز موطنه الأساسي بلاد الشام وجنوب تركيا ولكنه أصبح موجود في الكثير من دول العالم وشجر اللوز تنمو ثماره وتسقط في فصل الربيع ويبدأ في النمو في فصل الخريف.

ومن شجر اللوز يستخرج اللوز المكسرات واللوز الأخضر وزيت اللوز المر والحلو المفيدان جدا جدا في علاج مشاكل البشرة والشعر.

عرضنا لكم عدد من الفوائد المتعددة لللوز الأخضر والتي تأتي من كم الفيتامينات والمعادن ومضادات  الأكسدة الغني بها كما عرضنا الكمية المناسبة لتناولها من اللوز الأخضر يوميا تجنبا لأضراره البسيطة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى