الغذاء الصحي

فوائد الريحان المجفف وتحذيرات مهمة عند تناوله

فوائد الريحان المجفف

نعرض لكم اليوم من خلال موقع احلم باقة من اهم المعلومات حول واحدة من الاعشاب المهمة و هي عشبة الريحان ، فالريحان او كما يطلق عليه ايضا اسم ( الحبق ) يعتبر من النباتات العطرية الحولية و تنتمي هذه النباتات للفصيلة الشفوية ، و هذه الفصيلة ينتمي لها النعناع كذلك ، و يعتبر الريحان من الاعشاب القديمة حيث بدأت زراعته قبل اكثر من 5 آلاف عام ، و يمكن ان يصل ارتفاع النبتة الواحدة الى حوالي متر كما انه يتميز باوراقه الرقيقة و يمكن ان تتراوح الوان اوراقه ما بين الاخضر الى الارجواني ، كما ان اوراقه تتفاوت في الحجم ما بين الكبير بحجم ورقة الخس الى الصغير جدا ، و لذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع احلم مجموعة من اهم فوائد عشبة الريحان بالاضافة الى اهم التحذيرات التي يجب الاهتمام بها عند استعماله ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.

 

فوائد الريحان المجفف
فوائد الريحان المجفف

 

فوائد الريحان المجفف

 

  • يحتوي الريحان على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم و من اهمها فيتامين ( ك ) و الذي يلعب دورا هاما في تكوين البروتينات المهمة لصحة العظام بالجسم كما انه يحتوي على فيتامين ( أ ) وهو فيتامين مهم للنظر و النمو بالاضافة الى تقوية المناعة.
  • من العناصر المهمة التي يحتاج اليها الجسم ايضا و تتوفر في الريحان عنصر المنغنيز حيث يعتبر المنغنيز من اهم العوامل المرافقة لمجموعة مهمة من الانزيمات التي تدخل في عملية ايض الكوليسترول بالاضافة الى الاحماض الامينية.
  • يساهم نبات الريحان في التخفيف من الغازات كما انه يعتبر من المهدئات الطبيعية للمعدة و يمكن استعماله كذلك من اجل التخلص من حالات عسر الهضم.
  • يمكن ان تعمل عشبة الريحان على التخفيف من الامساك حيث تعمل هذه النبتة على زيادة حجم البراز و من ثم طرده خارج الجسم.
  • يساهم الريحان في التخفيف من مشاكل الكلى حيث يحتوي الريحان على حمض الاسيتيك و هو حمض يساهم في عملية تفتيت حصوات الكلى.

 

اقرأ ايضا : خصائص النباتات وأنواعها وفوائدها

 

تحذيرات عند استعمال الريحان
تحذيرات عند استعمال الريحان

 

تحذيرات عند استعمال الريحان

 

  • الريحان ليس له اضرار مؤكدة في حالة استهلاكه بمعدلات طبيعية اي انه من النباتات الآمنة ، و لكن هناك بعض الحالات التي يجب الحذر بشأنها عند تناول الريحان ومنها ما يلي :
  • الذين يعانون من اضطرابات نزفية و ذلك لان الريحان قد يبطئ من عملية تخثر الدم الامر الذي يؤدي الى زيادة حدة النزيف.
  • الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض حيث ان الريحان و مستخلصاته تؤدي الى انخفاض ضغط الدم.
  • الاشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية و ذلك لانهم معرضون لخطر زيادة النزيف لانه كما ذكرنا فان الريحان يؤدي الى بطئ عملية تخثر الدم.
  • يوجد بعض الادوية التي قد يتفاعل معها الريحان مثل ادوية خفض ضغط الدم بالاضافة الى مضادات التخثر.

 

و يمكنكم ايضا قراءة : فوائد مغلي الحلبة مع نبذة مختصرة عن نبات الحلبة

 

العناصر الغذائية للريحان
العناصر الغذائية للريحان

 

العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الريحان

 

الجدور التالي يوضح العناصر الغذائية المتوفرة في 100 جرام من الريحان بالاضافة الى القيمة الغذائية لكل عنصر :

 

العنصر الغذائي

القيمة الغذائية

المياه

92.06 جرام

سعرات حرارية

23 سعرة حرارية

بروتين

3.15 جرام

كربوهيدرات

2.65 جرام

دهون

0.64 جرام

سكريات

0.3 جرام

الياف

1.6 جرام

مغنيسيوم

64 ملجرام

كالسيوم

177 ملجرام

فسفور

56 ملجرام

زنك

0.81 ملجرام

صوديوم

4 ملجرام

فيتامين ج

18 ملجرام

نحاس

0.385 ملجرام

فيتامين ب1

0.034 ملجرام

منغنيز

1.148 ملجرام

فيتامين ب 2

0.076 ملجرام

فيتامين ب 3

0.902 ملجرام

فيتامين ب 5

0.209 ملجرام

فيتامين ب 6

0.155 ملجرام

فيتامين ه

0.8 ملجرام

 

 

و يمكنكم ايضا قراءة : هل تعلم عن النباتات وفوائدها 30 معلومة رائعة

 

 

قدمنا لكم اليوم من خلال موقع احلم معلومات مهمة و قيمة عن الريحان المجفف ، وتعرفنا من خلال هذا الموضوع على فوائد الريحان للجسم و الصحة ، حيث ان الريحان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم كما انه يخفف من الامساك و الغازات ويعالج اضطرابات الكلى ، وتعرفنا كذلك على مجموعة من الحالات التي تستدعي توخي الحذر عند تناول الريحان ، و تعرفنا كذلك من خلال الموضوع على العناصر الغذائية التي يحتوي عليها 100 جرام من الرياح .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم و حازت رضاكم و انتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف النباتات المفيدة للجسم من خلال موقع احلم.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى