العناية بالجسم

طريقة التنحيف السريع للبطن والأرداف إلى الأبد

طريقة التنحيف السريع للبطن

الصحة و الجمال الجسماني بكل الرشاقة التي نحتاجها جميعاً في مظهنا و حياتنا العامة شيئ هام جداً، و المعلومات التي لا ننشرها لا قيمة لها إن لم نتبادلها معاً، و العلم الذي نواريه عن الغير فهو جهل ليس بعلم، و لذلك متابعينا الكرام نأتيكم بكل ما هو مفيد و به معلومات قيمة و علم ننتفع به و ينتفع به الغير عن طريقنا هو أهم أهدافنا في مقالاتكم التي ننقلها لتكون بين أيديكم تستفيدون بها و نفيد أهلنا و الأحباب معنا، مع تبدلات الحياة و أمواج أيامها قد يبدل مظهر أجسامنا بحسب الإرتياحية أو الأعمال التي نقوم بها يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضآلة حجم البعض و إلى أن يظهر متغيرات على الجسم مثل السمنة و ما إليها من مظاهر قد يتوارى البعض منها، طريقة التنحيف السريع للبطن، سمنة البطن لها عدة عوامل تؤدي إليها و سنعرفها معاً حتى نتفاداها و التنحيف السريع سيكون لقاؤنا الأساسي هنا معاً و بعيداً عن التدخلات الجراحية إن شاء الله تعالى.

اسباب الكرش و محيط البطن المثالي

حتى يكون لنا المصداقية بكل معلوماتنا هنا معاً متابعينا الكرام علينا أن نعرف السمنة للبطن و ما يؤدي إليها كي نتجنبها فيما بعد، السمنة الوسطية و هي المنطقة الخاصة بالبطن و الأرداف معاً و هي أكثر مناطق بالجسم الإنساني عرضةً للترهلات و تجمع الدهون بها و هي ما تؤدي إلى تلك السمنة، و للمعرفة الأكثر دقةً أن أكثر من يصابون بهده الزيادات بالدهون في منطقة البطن هم الرجال و هو من وجبة العشاء أكثر حيث يعود من عمله يأكل و ينام و هي ميزة للدهون على أن تتجمع في المنطقة المسموح بها بذلك و هي البطن.

  1. تناول وجبات قليلة خلال اليوم و لكن بكميات كبيرة.
  2. أطعمة بها سعرات حرارية أكبر من إحتياج الجسم و نشاطه اليومي.
  3. الجلوس لمدة طويلة عامل فعال في تراكم الدهون في البطن و الأرداف.

المقاس المثالي للبطن:

  1. محيط خصر الرجل 102 سنتيمتر.
  2. و للنساء محيط الخصر المتوازن يكون 88 سنتيمتر.

و شاهد أيضاً طريقة تنحيف البطن 5 طرق ستقضي على مشكلة الكرش نهائيا.

طريقة التنحيف السريع للبطن

حتى نصل إلى تنحيف سريع دون أي أثر جانبي سلبي علينا إتباع بعض الطرق الآتية:

  • أولها أن يكون هناك نظام غذائي صحي و آمن و لا يكون عامراً بالسعرات الحرارية العالية.
  • مع الإقلال قدر المستطاع من السموم البيضاء، و هي: الدقيق أو الطحين و السكريات و الأملاح؛ لأنها تعمل على زيادة السعرات و بالتالي زيادة الدهون.
  • بجانب الإقلاع التام عن المشروبات الغازية و إستبدالها بالعصائر الطازجة القليلة السكريات.
  • مع العمل على تمارين رياضية و تكون خاصة أكثر بمنطقة البطن و الأرداف معاً.
  • من ضمن تلك التمارين الهامة للتنحيف السريع الجري بشكل منتظم يومياً و المشي لمدة ساعة كاملة كل يوم حتى نصل إلى القوام المناسب.

و شاهد أيضاً كيفية استخدام بذر الكتان مع الزبادي للتنحيف مجربة.

 طريقة تنحيف البطن بالأعشاب الطبيعية

الأعشاب، الأعشاب بعضها له فائدة كبيرة في تنحيف البطن سريعاً، من ضمن تلك الأعشاب الطبيعية يأتي:

  • الكمون،الذي يدخل في أكثر الأكلات و الطهي عامةً، نقوم بنقع الكمون في الماء لفترة حتى يتفاعل بشكل تام مع الماء.
  • للكمون هنا عدة فوائد منها إنقاص السمنة تدريجياً بشكل ملفت للنظر مع إفادته للمعدة و الجهاز الهضمي.
  • و يعمل على إزالة الدهون سريعاً.
  • كما أن منقوع الكمون منخفض السعرات الحرارية و يمنع الشعور بالجوع أيضاً.
  • علينا فقط وضع ملعقة كبيرة من بذر الكمون في كوب ماء و نتركه من الليل إلى الصباح.
  • و مع بدايتنا اليوم نشربه أول شيئ و هذا بعد تصفيته جيداً.
  • و مع منقوع الكمون علينا ببعض التمارين التي تساعده و تساعد الجسم أيضاً.

تحذير هام: هذه الوصفه لا تصلح لمرضى السكري و مرضى ضغط الدم؛ لأن الكون يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ و من أول كوب، و أيضاً يخفض من مستوى ضغط الدم.

و شاهد أيضاً فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف وتخسيس منطقة البطن.

صورة زيت الزنجبيل مع ثمرة الزنجبيل و فوائده في التخسيس.
فوائد زيت الزنجبيل في التخسيس.
صورة لشرح تمارين البطن.
تمارين البطن.

 

متابعينا الكرام في كل وصفات الصحية و الغذائية و أيضاً التجميلية نأتي بالحلول من الطبيعة التي وهبها الخالق سبحانه و تعالى لنا و نسعى جاهدين إلى إستغلالها بالشكل الآمن الصحي و الذي لا نحتاج قبله أو بعده أي تدخل جراحي و لله الحمد، ذكرنا لكم و لنا طريقتين من الوصفات السريعة و الخاصة بالتنحيف الخاص بالبطن و هي طرق فعالة و جيدة و لكن أهم شيئ يتشارك مع تلك الوصفات هو التمارين الرياضية و عدم الإستسلام للتخاذل أو التكاسل، هذا مع الحفاظ على أن يأخذ الجسم القسط الوافر له من الراحة و النوم لأنهما مهمين جداً و يساعدا في التخلص من أي سمنة مع مرور الوقت إن شاء الله تعالى.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى