معلومات طبية

طرق تقوية الذاكرة بدون أدوية فقط تمارين ونظام غذائي

طرق تقوية الذاكرة

كل ما هو مفيد و جديد و هام جداً بالتحديد هو هدفنا السامي في كل ما نسرده لكم هنا في موقعكم و بيتكم متابعينا الكرام حيث أن الهام لكم هو أهم ما عندنا حتى يتم التواصل فيما بيننا بكل سلاسة و بساطة في بحر المعرفة و الإفادة التي نتعاهد بها دوماً فيما نقدمه لكم بكل شيئ هنا، هنا في موقعكم نقوم بسرد كل ما هام لكم و يتوافق مع حياتنا جميعاً نأتي به دون تردد حتى تستفيدون و تفيدون بها غيركم من الأهل و الأصحاب و للأحباب ركن خاص في قلوبنا و قلوبكم متابعينا الأفاضل، العامل أو الهدف الصحي أهم أولوياتنا جميعاً فهو أرقى أهدافنا و نأتيكم دوماً و بشكل حصري و خاص إليكم بالجديد المفيد و لقاؤنا هنا اليوم في هدف كثير منا قد يعاني منه ألا و هو النسيان، طرق تقوية الذاكرة، سنتعرف على بعض الطرق التي نستطيع من خلالها تقوية الذاكرة و ألا يأتينا النسيان مهما كان بأمر الله تعالى.

نصائح و ارشادات للتذكر و عدم النسيان

ضعف الذاكرة ليس بالأمر الخاص ببعض الناس و لكنه بات منتشراً في الآونة الأخيرة و لهذا وضع العلماء بعض الخطوات الهامة لتقوية الذاكرة:

  1. بدايةً يجب ربط أي موضوع يتم قراءته مع إحدى الحواس الخمسة لدينا، كذلك نربط الشكل بالإسم معاً.
  2. يجب أن نكون وقت القراءة أن نجعل العين و العقل يقرآن معاً حتى يثبت ما نقرأه دون نسيان آخر.
  3. الترتيب أهم ما يجعل الذاكرة قوية و ملفتة الملاحظة بها.
  4. المعاصي و الذنوب لها تأثير سلبي كبير في ضعف الذاكرة و البعد عنها يقوي الذاكرة جيداً جداً.
  5. الإلتزام ببعض البرامج التي تساعد في تقوية الذاكرة مثل الكلمات و الإيحاءات لها.
  6. لا يوجد ما يعيب الشخص الذي يحمل ورقة بكل أولوياته و يكتب فيها للتذكرة إلى أن يتعود على التذكرة دون أوراق أخرى.

و شاهد أيضاً كيفية تنشيط الذاكرة وأفضل المأكولات المحاربة للنسيان.

طرق تقوية الذاكرة بالتمرين

مع ما سبق ذكره في تقوية الذاكرة و الإبتعاد عن النسيان علينا إتباع بعض الإرشادات و التمارين الآتية أيضاً،

  • علينا ألا نقوم بأكثر من عمل في نفس الوقت لأن ذلك يؤدي إلى التشتت الفكري و بالتالي نسيان المهم و الأهم.
  • السعي و العمل مع ألعاب الذكاء المنتشرة سواء بالمحلات التجارية أو بالإنترنت حتى لأنها تساعد على تنشيط الفكرو العقل و تقوي الذاكرة معاً.
  • التجارب، علينا تجربة الذاكرة من آن لآخر و نبدأها على سبيل المثال مع أرقام الهواتف للمحيطين و المختلطين بنا و نتوسع بالدائرة قليلاً.

و شاهد أيضاً تقوية الذاكرة بالاعشاب المختلفة والتمارين.

طرق ونصائح فعالة لتقوية الذاكرة

الطهي و الشطرنج:

كلاهما يحتاج عقل متزن و ذاكرة قوية، و من يقوم بهما يستطيع أن يقوي ذاكرته لأنهما تمرينان مختلفان يساعدان في تقوية الذاكرة.

العين:

لها ذاكرة أقوى من العقل و الكلمات أيضاً، و لذلك ينصح العلماء أنه عند رؤية صور لها ذكريات ألا نسكت بل نتذكرها بصوت منخفض حتى مع ذاتنا حتى تتم تنشيط الذاكرة بها.

تجنب الفوضى و عدم النظام:

لأنهما يؤديان إلى ضعف الذاكرة، لذلك ينصح العلماء بالترتيب و عدم العمل الفوضوي و النظام بكل شيئ مما يساعد على تقوية الذاكرة بشكل مناسب جداً.

العاطفة:

لها من التأثير الكثير و الكثير على الذاكرة، لذلك علينا بناء روابط إجتماعية بالمحيطين و التعرف بالناس دون خوف أو هلع.

و شاهد أيضاً فوائد الزعفران وأهميته للصحة العامة للجسم.

طرق تقوية الذاكرة
طرق تقوية الذاكرة
غذاء و مأكولات و أطعمة تقوي الذاكرة.
غذاء و مأكولات و أطعمة تقوي الذاكرة.
طرق تنشيط و تقوية الذاكرة.
طرق تنشيط و تقوية الذاكرة.
كيفية تقوية الذاكرة و العقل.
كيفية تقوية الذاكرة و العقل.

متابعينا الأفاضل، إن عملية ضعف الذاكرة و للأسف ليست مقتصرة على فئة عمرية بل هي منتشرة بين جميع الأعمار صغاراًو كباراً، و لذلك جئنا لكم بكلمات و نصائح من العلماء حتى نتفادى ضعف الذاكرة من شتى امور حياتنا العلمية و العملية أيضاً، كذلك علينا إتباع بعض النظم الغذائية المفيدة و المنشطة للذاكرة و هناك أيضاً عدة طرق قد طرحنا منها سابقاً في عدة مقالات مختلفة هنا في موقعكم الراقي بكم و معكم متابعينا الأكارم، حيث أننا قد سردنا في أكثر من مقال محتواهم خاص بالأسئلة و الحل معها و الألغاز و يمكننا فعلها في جو أسري حيث تساعد الجميع على تنشيط العقل و الذاكرة مع الإفادة بالمعلومات أيضاً، و أجواء السمر و المرح يساعد في تثبيت المعلومات مع تنشيط الذاكرة أيضاً، نتمنى لكم قراءة ممتعة و مفيدة متابعينا الأفاضل، و إلى مقال آخر إن شاء الله تعالى.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى