العناصر
في حياة الكثير من الأفراد، قد تبرز بعض الأنماط السلوكية التي تبدو غير مفسرة أو خارجة عن السيطرة، ومن هذه الأنماط ما يُعرف باضطراب الوسواس القهري. يُعتبر الوسواس القهري حالة نفسية تتميز بوجود أفكار ملحة ومتكررة تسبب للمرء القلق والتوتر بشكل مفرط. غالبًا ما يحاول المصابون بهذا الاضطراب التخفيف من هذا القلق عن طريق القيام بتصرفات معينة بشكل قهري، مثل تكرار غسل اليدين أو التحقق من القفل عدة مرات. يواجه الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة صعوبة في تحرير أنفسهم من هذه الأفكار القسرية، مما يؤثر سلباً على حياتهم اليومية. من المهم أن نتفهم أن المعاناة من هذا الاضطراب ليست مجرد ضعف في الشخصية بل هي حالة تحتاج إلى دعم وعلاج متخصص. يتطلب التعامل مع الوسواس القهري التعاطف والوعي والبحث عن وسائل العلاج المناسبة لتحسين نوعية الحياة للأفراد المتأثرين. الوسواس القهري (أو: الاضطراب الوسواسي القهري obsessive – compulsive) هو نوع من انواع الاضطرابات المرتبطة بالقلق، ويكون عبارة عن افكار ومخاوف وخيالات غير منطقية، تؤدي الي تصرفات قهرية رغماً عن الشخص، والاشخاص المصابون بهذا المرض يكونون في اغلب الاحيان غير واعين بتصرفاتهم الوسواسية الغير منطقية، ويحاولون تجاهلها او تغييرها ولكنهم يعجزون عن ذلك، خاصة ان هذه المحاولات تزيد الامور سوءاً وتعقيداً، ويمكن ان يتمحور اضطراب الوسواس القهري، في أحيان متقاربة، في موضوع معيّن، كالخوف من عدوى الجراثيم او غيرها، والمصابون بهذا النوع من المخاوف يمكنهم أن يقوموا بغسل ايديهم بشكل قهري، يمكن أن يؤدي بهم الي جراح وندوب جلدية، وعلي الرغم من المحالات والجهود للسيطرة علي هذه المخاوف والافكار المزعجة إلا ان تتواصل مسببة الانزعاج، وسوف نتناول معكم الآن في هذا المقال عبر موقع احلم بشكل مفصل تعريف الوسواس القهري ومعلومات مفيدة حول اعراضه واسبابه ومضاعفاته وكيفية علاجه والسيطرة عليه، موضوع علمي مفيد ومميز استمتعوا الان بقراءته وللمزيد يمكنكم زيارة قسم : معلومات طبية .
أعراض الوسواس القهري
- الخوف من الاتساخ أو التلوث.
- الخوف من التسبب بالضرر للاخرين.
- الخوف من الأخطاء.
- الخوف من الإحراج أو من الفشل والتورط بسلوك غير لائق على الملأ.
- الخوف من الأفكار السيئة أو الشعور بالخطيئة.
- الحاجة المبالغ بها للتنظيم، التكامل والدقة.
- انعدام الثقة بالنفس، والحاجة دائماً الي الحصول علي دعم الآخرين وموافقتهم علي كافة الامور .
- الاستحمام أكثر من مرة، أو غسل اليدين بشكل متكرر.
- تناول مجموعة معينة وثابتة من الأغذية، ووفق ترتيب ثابت.
- الشعور بالحاجة للقيام بنفس المهام عدة مرات.
- التلعثم خلال الحديث .
- التشديد على ترتيب وتنظيم الأغراض الشخصية بشكل دائم، وبصورة ثابته.
- العد بشكل متواصل – سواء بصمت أو بصوت عال – خلال القيام بالأعمال اليومية العادية.
اسبابه
- العوامل البيولوجية ، حيث اثبتت الدراسات وجود علاقة بين نوع محدد من الملوثات والذي تسببه الجرثومة المكورة العقدية (Streptococcus) – وبين الوسواس القهري .
- العوامل البيئية، يمكن ان تؤدي عوامل الضغط البيئي المختلفة الي الاصابة بهذا المرض، كما يمكن ان تؤدي هذه العوامل الي تفاقم المرض القائم بشكل أسوا، ومن هذه العوامل التعرض للتعذيب و تغير الظروف الحياتية و المرض و موت أحد الأحباء و تغييرات أو مشاكل قد تواجه الشخص في العمل أو التعليم و القلق على العلاقة الزوجية.
- حياة مثقلة بالتوتر والضغط .
- التاريخ العائلي .
- الحمل .
تشخيص المرض
ليست هناك اي فحوص يمكن اجرائها بشكل محدد لتشخيص المصاب بمرض الوسواس القهري، ولكن يمكن ان يعتمد الطبيب خلال تشخصيه الي الاعراض التي يعاني منها المريض، بما في ذلك الوقت الذي يمضيه المريض بالقيام بالسلوكيات المضطربة والمرضية.
مضاعفات الوسواس القهري
- أفكار انتحارية والتصرّف وفقا لها
- الادمان
- اضطراب آخر ذو علاقة بالقلق
- اكتئاب
- اضطرابات في الأكل
- التهاب جلد أُرَجي عقب الملامسة نتيجة لغسل اليدين بوتيرة عالية
- انعدام القدرة على العمل أو التعلّم
- علاقات اجتماعيّة إشكالية
علاج الوسواس القهري
- العلاج النفسي : تبين أن الطريقة العلاجيّة المسمّاة “المعالجة المعرفية (الإدراكية) السلوكية” (Cognitive behavioral therapy – CBT) هي الأكثر نجاعة في معالجة اضطراب الوسواس القهري ، بين الأطفال والبالغين على حدٍّ سواء.
- العلاج الدوائي : هناك ادوية تساعد علي السيطرة علي هذا المرض والسلوكيات النايجة عنه، مثل مضادات الاكتئاب التي صادقت عليها إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA – Food and Drug Administration) في علاج الوسواس القهري تشمل: كلوميبرامين (Clomipramine) فلوفوكسامين (Fluvoxamine) فلوؤكسيتين (Fluoxetine) (بروزاك – Prozac) باروكستين (Paroxetine) (باكسيل – Paxil) سيرترالين (Sertraline) (زولفوت – Zoloft) .
الوقاية من **الوسواس القهري**
تعتبر الوقاية من **الوسواس القهري** خطوة هامة لتحسين جودة الحياة وتقليل فرص الإصابة بهذا الاضطراب. من النافع اتباع نمط حياة صحي وتقليل مستويات التوتر والإجهاد النفسي، من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي أو اليوغا. يُنصح أيضاً بالتحدث إلى متخصص في الصحة النفسية في حال وجود أي ضغوط نفسية قوية أو تحديات حياتية يصعب التعامل معها بمفردك. توفير بيئة صحية ومريحة في المنزل والعمل يمكنه أن يقلل من المخاطر المرتبطة بـ **الوسواس القهري** وتكوين شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة تُعدُّ من العوامل المساندة للحفاظ على الصحة النفسية.
طرق التكيف مع **الوسواس القهري**
إذا كنت تعاني من **الوسواس القهري**، فإن تعلم كيفية التكيف معه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. التقنيات التأملية والتمارين المساعدة على الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تهدئ العقل وتحسن من القدرة على مواجهة الأفكار المزعجة. الكتابة اليومية أيضًا قد تساعدك في فهم مشاعرك وأفكارك بشكل أفضل مما يساعد في تقليل سيطرتها عليك. من المهم أيضاً محاولة التركيز على أنشطة إيجابية تُشغل وقتك مثل تعلم مهارات جديدة أو الانخراط في الهوايات الموجودة لديك للحد من الوقت الذي تخصصه للانغماس في الأفكار الوسواسية.
التكنولوجيا في علاج **الوسواس القهري**
تُستخدم التكنولوجيا الحديثة اليوم في معالجة **الوسواس القهري** عبر تطبيقات وبرامج تقنية تساعد الأفراد على متابعة حالتهم وتحقيق تقدم ملموس في العلاج. تطبيقات الهاتف الذكي تُقدم تذكيرات يومية بتمارين العلاج السلوكي المعرفي، وتوفر كذلك جلسات استرخاء ومراقبة الأفكار السلبية. بعض التطبيقات تقدم منصة للتواصل مع معالجين نفسيين محترفين لمتابعة الحالة بشكل منتظم وتلقي النصائح والإرشادات. هذه الأدوات توفر خصوصية وراحة في العلاج للأفراد الذين يفضلون معالجة مسائل الصحة النفسية بسرية، بما يساهم في التقدم في خطة العلاج والسيطرة الفعالة على أعراض **الوسواس القهري**.
