تمزق عضلات الظهر أسبابه وأعراضه وطرق علاجه المنزلية والطبية

آلام الظهر تعد من أكثر الآلام التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم سواءً كانوا رجالاً أم نساء ، فالعمود الفقري من الممكن أن يتعرض للعديد من الإصابات والمشاكل وبالخصوص لدى الرياضيين الذي يعتمدون على جهازهم الحركي كثيراً ، وهذا الجهاز يضم أربطة وأوتار وغضاريف وعضلات وعظام ، فيتم تعريف العضلات على أنها باقة من الحزم العضلية المكونة من ألياف ، وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضلية الأسطوانية ، والتي تحوي خلايا عضلية متكونة من خيوط بروتينية صغيرة متميزة بقابليتها في انبساطها وانقباضها وذلك من خلال انزلاق هذه الخيوط المسمى بالمايوسين واللاكتين ، وفي هذا اليوم سوف نتعرف أكثر حول تمزق عضلات الظهر وما هي أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه.

أسباب تمزق عضلات الظهر:

عندما يحدث خلل بأي جزء من مكونين عضلات الظهر فهذا الأمر يؤدي لحدوث تمزق في عضلات الظهر ، وتؤدي بعض الإصابات أو الأمراض أو الحركات لحدوث تمزق في تلك العضلات ، مثل:

الإجهاد ، ويحدث بسبب:

1. توتر العضلات أو الأربطة.
2. الكسور أو الإصابات.
3. تشنج العضلات.

أمور تؤدي للإصابة بالإجهاد ، مثل:

1. رفع وزن بطريقة غير صحيحة.
2. رفع وزن ثقيل جداً ، وهذا الأمر يحدث في الغالب مع رياضة حمل الأثقال.
3. فعل حركة مفاجئة وغير متوقعة.

حركة جسمك وموضعه ، فآلام الظهر ناجمة عن بعض الأنشطة اليومية ، أو أن يبدو جسمك في وضع غير سليم ، مثل:

1. العطس أو السعال.
2. الالتواء.
3. شد عضلي.
4. انحناء بطريقة خاطئة أو الانحناء لمدة طويلة.
5. عمل تمارين الشد بشكل مفرط.
6. سحب أـو رفع أو دفع أو حمل شيء ما.
7. الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.

شد الرقبة للأمام ، مثل:

1. استعمال الكمبيوتر أو القيادة.
2. القيادة لفترة طويلة دون أخذ راحة.
3. النوم على سرير غير مريح.

للمزيد يمكنك قراءة : معلومات طبية سؤال وجواب

أعراض تمزق عضلات الظهر:

المصاب بتمزق عضلي يتعرض للإحساس بالكثير من الأعراض ، ومنها:

1. إحساس كبير بالألم عند الحركة.
2. تشنج عضلي ، بمعنى حدوث تقلصات فيها بطريقة مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها.
3. انخفاض في أداء وظيفة حركة المفصل ، فيجد الإنسان المصاب صعوبة كبيرة في المشي أو في الانحناء للأمام أو في الانحناء بشكل جانبي ، أو في الوقوف بشكل مستقيم.
4. ألم شديد جداً.

عوامل تزيد من احتمال الإصابة بتمزق عضلات الظهر:

هناك عوامل عدة ترفع من احتمال الإصابة بتمزق عضلات الظهر ، ومنها:

1. الحمل.
2. نمط الحياة الخالي من أي نشاط بدني.
3. الأنشطة المهنية.
4. التقدم في العمر.
5. التدخين.
6. السمنة.
7. ممارسة رياضة بدنية شاقة أو العمل الشاق ، وبالخصوص عند تنفيذه بشكل غير صحيح.

للمزيد يمكنك قراءة : الم اسفل الظهر اسبابه وطريقة علاجه

العملية الجراحية:

قليل من الأشخاص يكونون بحاجة لجراحة لعلاج آلام الظهر ، فإن كان الإنسان يعاني من وجع كبير مرتبط بألم الساق أو مرتبط بضعف العضلات التدريجي الذي ينجم عن ضغط العصب ، فالجراحة من الممكن أن تفيده ، وخلاف هذا ففي العادة ما تكون الجراحة مخصصة للألم الذي يكون مرتبط بالمشاكل الهيكلية كتضيق العمود الفقري ، أو إنزلاق غضروفي الذي لم يستجيب لعلاج آخر.

العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة:

1. المعالج يطبق مجموعة متعددة من العلاج كالموجات فوق الصوتية والحرارة والتحفيز الكهربائي على عضلات الظهر والأنسجة الرخوة من أجل تخفيف الوجع.
2. وعند تراجع الإحساس بالألم ، يخبر الطبيب المعالج الشخص المصاب فعل بعض التمرينات كي يزيد من مرونته ، وكي يقوي عضلات ظهره وبطنه ويحسن وضعه ، فالاستعمال المنتظم لتلك التقنيات يساعد كثيراً من رجوع الألم مرة أخرى.

للمزيد يمكنك قراءة : اهمية الرياضة في حياتنا

جسم الإنسان مكون من الكثير من العضلات ، التي تعمل على الحماية والحفاظ عليه ، وأي خلل ما يحدث في أي عضلة من عضلات الجسم تؤثر على توازنك ، وبالخصوص عضلة الظهر ، وذلك الأمر راجع لأنها كالعمود الذي يرتكز عليه بقية عضلات الجسم ، والأنسجة الرخوة تشكل حول العمود الفقري دور مهم في الحفاظ على صحة الظهر ، وإلى هنا متابعينا الأعزاء متابعي موقع احلم نكون قد وصلنا إلى ختام مقالة الليلة التي تحدثنا ودار كلامنا فيها حول تمزق عضلات الظهر أسبابه وأعراضه وطرق علاجه المنزلية والطبية.