الرياضة

نادي رياضي نسائي بالقرب مني | أسماء نوادي رياضية نسائية

نادي رياضي نسائي ، أتريدين إيجاد نادي رياضي أو جيم جيد بـ القرب منك ؟، دعينا نساعدك في ذلك.

لكن في البداية دعينا نعلمك بـ أن التمارين الرياضية مهمة جدًا للنساء فـ من الممكن جدًا أن يكون لها دورًا مهم في علاج العديد من الأمراض النفسية المتعلقة بـ الحياة.

تركز الفوائد الصحية للتمرين على العوامل الشخصية مثل: الفوائد الجسدية، والنفسية، والمعرفية، والعاطفية، والاجتماعية والشخصية. نعم لتلك الدرجة !.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: تمارين زيادة الوزن

نادي رياضي نسائي
نادي رياضي نسائي

الكثير من النساء تبحث عن جيم أو نادي رياضي لهن فقط من أجل الخصوصية والحرية التامة فـ هيا لـ نتعرف على أسماء بعض النوادي.

أفضل نادي رياضي نسائي في القاهرة

  • صالة سامية علوبة

وهي نادي رياضي أو جيم مشهور جدًا بـ القاهرة ، ولها فرعين بـ منطقة المهندسين منهم المخلتط والآخر للنساء فقط.

سامية علوبة
سامية علوبة
  • جيم هيرز

به أحدث الأجهزة الرياضية ، وأيضًا حضانة أطفال إذا كان لديك مشكلة ذهاب إلى الجيم بسبب أطفالك ، وصالون تجميلي.

جيم هيرز
جيم هيرز
  • جيم كيرفز

من أكبر النوادي الرياضية وله العديد من الفروع ليس في القاهرة فقط بل البلدان الأخرى، وبه تمارين مميزة للغاية مثل الأيروبكس.

جيم كيرفز
جيم كيرفز
  • لايت جيم

له خمسة فروع ، فرع واحد منهم فقط للنساء ، ولكنه متميز للغاية فـ إن به  الأجهزة المتخصة في زيادة الوزن ونقصانه أيضًا.

لايت جيم
لايت جيم
  • إيف جيم

إنه جيم رائع جدًا لـ من تريد فقدان الوزن وتصبح ذات جسم مثالي ، فـ إنه يقيم تحديات ومسابقات بين النساء لـ تشجيعهم .

إيف جيم
إيف جيم

أفضل نادي رياضي نسائي بالرياض

  • فيتنس فيرست

أحد أشهر النوادي الرياضية النسائية في الرياض، ولا تقتصر شهرته على الرياض فقط بل إنه أشهر جيم في العالم كله

يحتوي على أحدث المرافق الصحية والمادية ويقدم أيضًا أفضل الحلول لـ ضمان تحقيق أفضل النتائج المرجوة ، فـ إنه يتميز بـ التقنيات وأساليب التدريب الحديثة.

ومن ثم تجد به منطقة الرياضات الحرة، وقاعة اليوجا للعقل والجسم، بـ الإضافة إلى ملعب إكس فيت وساحة الملاكمة والعديد من الدورات المختلفة مثل سوينغ يوجا وزومبا ، والتقنيات الحديثة مثل Myezone وغيرها.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: تمارين البطن في البيت

فيتنس فيرست
فيتنس فيرست
  • فت فورايفر فيتنس

تمكن Fit Forever Fitness من الجمع بين أعلى معايير التدريب والرشاقة والصحة مع والحرص الشديد على التفاصيل لـ ضمان تقديم أفضل تجربة مليئة بـ الفخامة والاحتراف.

ومن ثم يهدف Fit Forever Fitness إلى دعم المرأة لـ قيادة أسلوب حياة صحي وسعيد وقوي.

Fit Forever Fitness
Fit Forever Fitness
  • اورنج ثيوري

لـ Orange Theory Women’s Gym نظامًا مختلفًا ومتطورًا عن باقي الصالات الرياضية لـ تحقيق الوزن المثالي لأن نظام Orange Theory يعتمد على معدل ضربات القلب وزيادة استهلاك الأكسجين.

يسعى مدربون Orange Theory إلى مراقبة المتدربين بشكل مستمر وتحفيزهم أثناء التدريب لـ ضمان تحقيق النتائج المرجوة.

Orange Theory Women's Gym
Orange Theory Women’s Gym
  • بودي موشنز

هي صالة رياضية نسائية ذات سمعة عريقة وكبيرة، فـ إنها توظف أفضل المدربين في مجال اللياقة البدنية المؤهلين بـ أعلى مستوى من الخبرة لـ ضمان تقديم خدمة لياقة نسائية متميزة.

بودي موشنز
بودي موشنز

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: تمارين الطاقة الداخلية

أهمية الرياضة للنساء

  • تساعد التمارين الرياضية في التخلص من الدهون الزائدة عن المعدل الطبيعي ونقصان الوزن الزائد كما أنها تزيد من معدلات حرق الجسم، فـ تجعله صحي.
  • القضاء على الشيخوخة وأمراض الشيخوخة، ومحاربة التجاعيد وإخفائها.
  • التمرين يساعد المرأة المرضعة على إخراج الحليب ويزيد من سرعة تدفقه.
  • ممارسة الرياضة مهمة أثناء الحيض ، فـ هي تساعد على تسريع تدفق الدم.
  • ممارسة الرياضة مهمة بعد انقطاع الطمث ، فـ انقطاع الطمث يسبب إرهاق جسدي قد تعالجه الرياضة.
  • إزالة الاكتئاب والشعور بـ الفرحة ، وذلك تبعًا لـ أن الرياضة تفرز بعض الهرمونات الخاصة التي تسبب الشعور بـ السعادة ، مثل الأدرينالين.
  • تساعد الرياضة كثيرًا في علاج أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
  • هناك الكثير من السيدات التي تعاني من زيادة الكولسترول السئ ، لذلك فـ ممارسة الرياضة مفيدة جدًا لهم تزيد من إفراز الكولسترول الجيد.
  • تساعد الرياضة في الحصول على نوم مريح، واكتساب هدوء والتخلص من الإجهاد والتوتر.
  • تحميكي الرياضة من الإصابة بـ هشاشة العظام.
  • تعمل الرياضة على زيادة المناعة وتقوية الجهاز المناعي.
  • تساعد التمارين على تعزيز احترام الذات ، وتحسين الصورة الذاتية ، وزيادة الثقة بـ النفس ، وتقليل معدلات الاكتئاب ، والتوتر ، والقلق ، والانتحار.
  • تجعلك تحصلين على جسم ذو شكل جميل ، متناغم ، نحيف ، ورياضي.

 

أنواع الرياضات المناسبة للنساء

  • الزومبا

لا تتطلب رياضة الزومبا استخدام أي أجهزة رياضية ، حيث تعتمد على حركات الرقص التي يتم أداؤها لـ تناسب الجسم.

تتميز الزومبا أيضًا بـ كونها واحدة من الرياضات الأكثر شعبية التي تعمل على تحسين الحالة العقلية والمزاجية للمرأة ، بغض النظر عن الفئة العمرية التي ينتمون إليها.

  • السباحة

إذا كنت تريدين تقوية عضلات قدميك ، فـ عليك والسباحة. وذلك بسبب التحريك المستمر للقدمين خلال ممارسة السباحة.

وبـ جانب أنها غاية في المتعة ، فـ إن السباحة تعمل على تنشيط الدورة الدموية فـ تجعلك قوية للغاية !

  • الجمباز

الجمباز من أكثر الرياضات شعبية للفتيات في سن مبكرة ، فـ يعتبر العمر المناسب للفتاة لـ بداية تلك الرياضة هو السادسة.

لأن السهولة التي يكتسب بها جسم الفتاة المرونة في هذه السن المبكرة أكبر مما لو كانت ستبدأ الجمباز في سن الشيخوخة مثلًا.

من ثم فـ إن الجمباز يقوي العظام ويجعلها مرنة عن طريق أداء حركات محددة تكون صعبة في البداية ولكنها تصبح تدريجية سهلة مع الممارسة.

  • الجري
  • ركوب الدراجات

في الختام عزيزتي القارئة ننصحك بـ عدم التكاسل عن ممارسة الرياضة ، لأن ذلك يجعلك أمرأة صحية.

في انتظار تعليقاتكم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى