محتوي الموضوع
تورم القدمين أو الكاحلين وانتفاخهما يعتبر مشكلة من المشاكل الشائعة جداً ، وفي العادة لا يدعو هذا الأمر لاهتمام وطلب المساعدة ، وبالخصوص إن كان الشخص قد أمضى وقت طويل بالوقوف أو الجري أو المشي ، إلا أنه وعند التورم المستمر أو المصاحب بأعراض أخرى ، فهنا إشارة لوجود مشكلة صحية كبيرة ، وتورم القدمين يحدث في العادة بسبب تراكم السوائل بها ، ولا يسبب ألم إلا لو كان سببه إصابة محددة ، وهو منتشر بشكل كبير عند كبار السن ، ومن الممكن حدوثه بجهة واحدة أو جهتين من الجسم ، واليوم سوف نتعرف أكثر حول أسبابه وطرق علاجه.
أسباب تورم القدمين:
أسباب تورم القدمين كثيرة ، وفيما يلي بيان لأهم هذه الأسباب:
- إصابة القدم أو الكاحل : التواء الكاحل يعد من أكثر الإصابات الشائعة ، ويحدث بسبب إصابة أو زلة قدم ، مما يجعل الأربطة التي تبقي الكاحل بمكانه مشتدة أكثر من وضعها الطبيعي.
- الحمل ومضاعفاته : من الممكن حدوث بعض التورم بالقدمين والكاحلين خلال فترة الحمل وهذا أمر طبيعي ، إلا أن التورم الشديد والمفاجئ من الممكن أن يكون علامة لحالة ما قبل تسمم الحمل أو ما يعرف طبياً بـ(مقدمات الارتعاج) ، وتلك مشكلة من المشاكل الخطيرة التي يحدث بها ارتفاع في ضغط الدم ، ويظهر البروتين بالبول بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، ومن ضمن الأعراض التي تصاحب تلك الحالة : ألم بالبطن ، وقلة بالتبول ، وصداع ، وتقيؤ ، وغثيان.
- الإصابة بالوذمة اللمفية : ويحدث فيها تجمع للسائل الليمفاوي بالأنسجة ، بسبب مشاكل أو بسبب نقص بالأوعية الليمفاوية ، ومن الممكن أن يؤدي هذا التراكم بمشاكل بالتئام الجروح ، ويسبب إصابة بأنواع متعددة من العدوى ، وتكون الوذمة اللمفية شائعة بعد العلاج الإشعاعي ، أو بعد إزالة العقد الليمفاوية عند مرضى السرطان.
- القصور الوريدي : التوتر بالقدمين أو الكاحلين يعتبر من العلامات الأولى من علامات القصور الوريدي ، وفي تلك الحالة لا يحدث انتقال للدم عبر الأوردة من الأقدام للقلب ، وفي العادة ينتقل الدم في الأوردة للأعلى وذلك من خلال صمامات تفتح باتجاه واحد ، وعند حدوث عطل ما أو ضعف في تلك الصمامات ، فالدم يتسرب من الأوردة وتتجمع السوائل بالأطراف السفلية ، ومن الممكن أن يسبب القصور الوريدي لتغيرات بالجلد ، ولتقرحات به ، والإصابة بالالتهابات أيضاً.
- الالتهاب : بالإمكان أن يكون تورم القدمين والكاحلين علامة من علامات الالتهاب ، ويعتبر المصابون بداء السكري العصبي أو الأفراد الذين يعانون من مشاكل عصبية بالأقدام ، معرضون أكثر بالتهابات بها ، وننصح المصابون بمرض السكري أن يراقبوا أقدامهم يومياً وذلك من ناحية وجود بثور أو تقرحات ، لأن إصابة الأعصاب من الممكن أن تمنعهم من الإحساس بالألم ، وتتفاقم مشاكل القدمين من دون أن يعي الشخص هذا الأمر.
للمزيد يمكنك قراءة : ما هي الغدة النخامية وهرموناتها
علاج تورم القدمين:
عندما يعاني الشخص من تورم بسيط بالقدمين ، فهذا الأمر لا يدعو للقلق ، وفي العادة ما يزول هذا التورم في ساعات بعد القيام برفع القدمين ، وهناك طرق كثيرة بالإمكان اتباعها بالمنزل للتخفيف من تورم القدمين ، ومنها:
- النشاط والحركة : ويكون هذا مع التركيز على تمديد وتحريك الأرجل.
- رفع القدمين أثناء الاستلقاء : على أن ترفع قدميك لأعلى من مستوى القلب ، وبالإمكان أن تضع وسادة تحت القدمين من أجل المساعدة على هذا الأمر.
- التقليل من كمية الملح بالطعام : هذا الأمر يساهم في التقليل من الماء المحتبس بالقدمين.
- الوقوف أو الحركة مرة كل ساعة على الأقل : وخصوصاً في حال الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة من الوقت.
- طرق أخرى : عليك أن تحافظ على وزنك المثالي ، وأن تردي جوارب ضاغطة.
للمزيد يمكنك قراءة : ما هو سبب الحكة في الجسم
مراجعة الطبيب:
عليك أن تراجع الطبيب في الحالات التالي ذكرها :
- حدوث تورم غير مفسر أو مؤلم جداً بالقدمين ، وبالخصوص لو كان بجهة واحدة.
- احمرار المنطقة المتورمة أو التهابها ، والإحساس بحرارة بها.
- مصاحبة التورم لارتفاع بدرجة حرارة جسمك.
- مراجعة الدكتور فوراً لو كانت المرأة حاملاً في الحالات التالي ذكرها:
- تغير ملاحظ بتورم القدمين.
- تورم مفاجئ بالقدمين.
- تورم برجل أو قدم فقط.
- تورم مفاجئ مصاحب بأعراض أخرى كتشوش في الرؤية ، وصداع شديد ، ومغص أعلى البطن ، وتقيؤ أو غثيان ، وضيق بالتنفس.
للمزيد يمكنك قراءة : سوء التغذية عند الانسان
