العناية بالجسم

فوائد زيت السمك او اوميجا 3 للجسم والشعر والبشرة ومصادر الحصول عليه

محتوي الموضوع

فوائد زيت السمك للجسم كثيرة ومتعددة، فهو واحد من انواع الزيوت الصحية التي تعود بفوائد عظيمة علي جسم الانسان، ويتم استخراج زيت السمك في الاساس من النسيج الدهني للأسماك، وهو غني بالاحماض الدهنية اوميجا 3 المهمة للحفاظ علي صحة الجسم والاجهزة الموجودة به، حيث أن الاوميجا 3 هو واحد من الاحماض الدهنية غير المشبعة، تعمل علي منع تكوين الكوليسترول الضار في الدم، كما أنها من الدهون الاساسية لتحسين عمل الدماغ فهي مسئولة عن تنظيم عمل السيروتونين المسؤول عن نقل الإشارات العصبية للدماغ كما ان الاوميجا 3 يعمل علي منع الاكتئاب والشعور بالقلق والاصابة بالالتهابات في انسجة الدماغ، كما يحمي الجسم من الاصابة بامراض القلب والشرايين، و لا تتوقف فوائد زيت السمك علي هذه الاشياء فقط، بل تمتد ايضاً لتغذية الشعر والبشرة، والحفاظ علي شعر صحي جميل ولامع، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د المهمّين لصحة العظام والأسنان ولذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول الاسماك الدنية مرتين في الاسبوع، للحصول علي اوميجا 3 كما يمكن الحصول عليها ايضاً من خلال تناول المكملات الغذائية، حيث أن هناك كبسولات زيت السمك متوفرة في الصيدليات كمكمل غذائي، ويسعدنا ان نقدم لكم الآن في هذا المقال عبر موقع احلم فوائد زيت السمك للجسم والشعر والبشرة ومصادر الحصول عليه ، وللمزيد يمكنكم زيارة قسم : العناية بالجسم .

فوائد كبسولات زيت السّمك

  • اثبتت الدراسات والابحاث الاخيرة ان تناول اوميجا يساعد علي التخفيف من الحالة الالتهابية، كما يعمل علي وقاية الجسم من الاصابة بالامراض المزمنة مثل امراض القلب والتهاب المفاصل والسرطان .
  • تناول زيت السمك او اوميجا بشكل منتظم يساعد علي خفض مستوي الدهون الثلاثية عند المصابين بارتفاعها .
  • التقليل من خطر الموت المفاجئ للقلب لدي الاشخاص المصابين بامراض القلب .
  • زيت السمك يعمل علي التقليل من خطر الاصابة بإنغلاق الشرايين بعد عمليات القسطرة، وخاصة في حال تم تناوله لمدة اسابيع قبل العملية ولمدة شهر كامل بعدها .
  • زيت السمك يعمل علي تحسين حالات الاطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط .
  • يحسن من اعراض الاكتئاب لدي الاشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب عند تناوله مع العلاجات التقليدية .
  • زيت السمك يعمل علي خفض خطر الاجهاض لدي السيدات المصابات باختلال المناعة الذاتية التي تعرف باسم متلازمة اضداد الشحوم الفوسفورية .
  • منع ارتفاع ضغط الدّم وتضرّر الكلى الذي قد يُرافق تناول عقار السيكلوسبورين والذي يتم تناوله بعد عمليات زرع الاعضاء .
  • يعمل علي خفض آلام الدورة الشهرية .
  • خفض خطر الاصابة بسرطان بطانة الرحم، بالاضافة الي الوقاية من الاصابة بفشل عضلة القلب .
  • زيت السمك يحافظ على وظائف الكلى وخفض ارتفاع ضغط الدّم بعيد المدى الذي يتبع عمليّة زراعة القلب.
  • تناول زيت السمك يمنع الاصابة بمرض الزهايمر، إلا ان الدراسات لم تثبت حتي الآن وجود اي تأثير له بالنسبة للاشخاص المصابين بالمرض بالفعل .
  • زيت السّمك يٌحسّن من بعض أعراض الرّبو، ولكنّ تختلف نتئاج البحوث في هذا التّاثير .

فوائد زيت السمك للشعر والبشرة

  • يمنع جفاف فروة الرأس ويساعد علي الحفاظ عليها صحية، لانه غني بفيتامين أ .
  • يمنع تساقط الشعر ويغذي بصيلات الشعر لأنه يحتوي علي الدهون غير المشبعة واوميجا .
  • منظف طبيعي لفروة الرأس ويخفف من الحكة .
  • يقضي تماماً علي قشرة الشعر ويعمل علي الوقاية من تكونها مرة اخري .
  • يحافظ علي مظهر صحي لامع وجذاب للشعر .
  • لزيت السمك خصائص واقية من أشعة الشمس، وتوحيد لون البشرة، وتخفيف البقع والهالات السوداء.
  • يعمل علي علاج الامراض الجلدية مثل الاكزيما وحب الشباب والصدفية كما أنه يخفف من آثارها بشكل سريع وفعال .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى