محتوي الموضوع
نزلات البرد تعتبر من أكثر المشاكل الصحية المنتشرة ، واستناداً لبعض الإحصائيات التي أجريت بالولايات المتحدة الأمريكية قد تبين لنا بأن هناك حوالي مليار إنسان حول العالم يتم إصابته بنزلات البرد بشكل سنوي ، وفي العادة ما يصاب الناس بنزلات البرد بسبب وصول الرذاذ الحامل للميكروات المسببة لها من خلال العطاس أو السعال ، أو بسبب لمس أسطح ملوثة برذاذ مصاب ، وفي العادة ما تبدأ الأعراض بالظهور بعد مرور حوالي يومين أو ثلاثة أيام منذ التعرض للعدوى ، وتستمر لمدة تتراوح ما بين يومين حتى أربعة عشر يوم.
ومن أهم الأعراض التي يسببها البرد : السعال ، والتهاب الحلق ، وانسداد الأنف ، والعطاس ، ومن ضمن الطرق التي ينصح بها الأطباء دوماً للوقاية العامة هي الحرص والمداومة على غسل اليدين بشكل جيد ، ذلك بالإضافة للابتعاد وتجنب الاتصال المباشر مع أي شخص مصاب بالبرد ، وفي هذا اليوم سوف نتعرف أكثر حول طرق علاج البرد من المنزل.
العسل:
- يُفضل تناول العسل عند الإصابة بنزلات البرد ، وهذا لأن العسل يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، الأمر الذي يساهم ويساعد في محاربة العدوى المؤدية لنزلات البرد ، وهذا بالإضافة إلى أن العسل لديه خصائص مضادة للأكسد ، ولهذا يعتبر العسل مهماً من أجل تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى المختلفة ، بما فيها البرد ، وبإمكاننا أن نستفيد من العسل من خلال وضع ملعقتين كبيرتين منه بكوب ماء دافئ أو كوب شاي أخضر ، ويمكن أيضاً أن يتم إضافة الليمون عليه ومن ثم تناوله ، ولكن علينا أن ننوه بأنه لا يمكن إعطاء الأطفال والرضع العسل ، وذلك لوجود احتمالية تسببه بالتسمم ومشاكل صحية أخرى.
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد البرتقال للرجيم والصحة
شاي الزنجبيل:
- تناول الزنجبيل يساهم في التخفيف من أعراض البرد كالألم والتهاب الحلق وغيره ، وبالإمكان تناول الزنجبيل من خلال إضافة 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور لكوب من الماء الساخن ، وينصح بتناوله مرتين لثلاث مرات باليوم الواحد.
شوربة الدجاج:
- يُفضل تناول شوربة الدجاج المحضرة وذلك بإضافة الخضروات للدجاج عند الإصابة بنزلات البرد ، ويرجع هذا الأمر لأن الدجاج والخضروات لديها خصائص مضادة للالتهاب ، وهذا الأمر يساهم في تثبيط الالتهاب في القصبات الهوائية.
السوائل:
- ننصح المصابين بالبرد أن يكثروا من تناول السوائل ، وبالخصوص الشوربة والعصائر والماء ، وهذا من أجل منع الإصابة بالجفاف ، وأيضاً المساعدة في تخفيف الأعراض كالاحتقان ، كما ننصح أيضاً بالامتناع عن تناول الكحول وأن يتم التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة ، لأن تلك المشروبات بإمكانها أن تزيد من الجفاف وبالتالي ستزيد الأعراض سوءاً.
المضمضة بالماء والملح:
- وهذا يتم من خلال إضافة ربع أو نصف ملعقة من الملح لكوب من الماء الساخن ، ومن ثم يتم المضمضمة به لتخفيف آلام الحلق والتهابه.
الثوم:
- الثوم يحتوي على مركب يعرف باسم (الأليسين) وهذا المركب لديه خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ، وقد استعمل منذ القدم في علاج البرد ، وبالإمكان تناوله نيئ أو بإضافته لشوربات الدجاج.
الراحة:
- ننصح من يعاني من نزلات البرد أن يأخذ قسط كاف من الراحة من أجل مساعدة الجسم على الشفاء.
للمزيد يمكنك قراءة : أسباب ضيق التنفس وصعوبته
الوقاية من نزلات البرد:
في حقيقة الأمر أنه لا يوجد أي شيء بإمكانه أن يقي من البرد نهائياً ، ولكن هناك بعض الإرشادات والنصائح التي بإمكانها أن تحد من انتقال الفيرس المسبب لنزلات البرد وانتشارها ، ومن ضمن هذه النصائح:
- غسل اليدين جيداً وبشكل منتظم بالماء والصابون ، وعند عدم توفر الصابون أو الماء من الممكن استعمال المطهرات التي تحتوي على الكحول ، ويجب أن يتم تعليم الأطفال تلك الطرق في الوقاية من نزلات البرد.
- أن تحرص على استخدام منديل عند السعال أو العطاس ، وهذا الأمر بإمكانه أن يمنع انتشار العدوى وانتقالها ، وعلى المصاب أن يتخلص من المنديل فور الانتهاء من استعماله.
- ألا تشارك المصابين أواني الطعام.
- أن تعتني وتهتم بنفسك ، وهذا من خلال تناولك طعام صحي ، وممارسة تمارين رياضية ، وأن تنام لساعات كافية ، هذا بالإضافة للحد من التوتر والقلق ، فكل تلك العوامل تقلل كثيراً من فرصة الإصابة بالبرد.
للمزيد يمكنك قراءة : كيف اتخلص من الزكام
