الغذاء الصحي

امراض سوء التغذية تعرف علي اسباب الاصابة بها و طرق علاجها

سوء التغذية هو نقص العناصر الغذائية الاساسية اللازمة لجسم الانسان وسوء التغذية يعتبر سبب في وفاة الكثير من الاشخاص ف البلاد الفقيرة النامية فيجب علينا علاج سوء التغذية والوقاية منها ومن الامراض لانها تسبب الكثير من الامراض وسنتكلم عن أسبابها وعلاجها

سوء التغذية

هو بسبب نقص المواد الغذائية او بسبب الطعام الغير صحي وهو نقص ف المعادن والفيتامنيات البروتين والطاقة والعناصر الغذائية الدقيقة التي يحتاجها الجسم لينمو بشكل آمان وسليم في ان سوء التغذية قد يسبب أمراض كثيرة وتأخر ف النمو ، سوء التغذية من الامور الخطيرة التي تهدد الصحة العامة ف ان سوء التغذية قد تسبب ف الكثير من موت الاطفال في ان ذالك الامر خطير يهدد البشرية

أعراض سوء التغذية

ان اعراض سوء التغذية تختلف من شخص لاخر وهي

  • التعب والدوخة ونقص الوزن
  • الاصابة بالامراض وعدم مقاومتها
  • عدم القدرة علي التركيز
  • الاكتئاب وقلة حركة الجسم
  • تساقط الشعر
  • انعدام الذكاء
  • الشعور بالبرد
  • التنفس بصعوبة
  • فشل القلب
  • تأخر الدورة الشهرية عند الاناث
  • اضطرابات الهضم

أعراض نقص الفيتامنيات

تحدث بعض امراض سوء التغذية بسبب نقص الفيتامنيات وهي

  • تورم اللسان
  • فقر الدم
  • ضيق التنفس
  • ألم في العظام والمفاصل
  • يؤثر علي الجلد والشعر
  • التهاب الحلق

أسباب سوء التغذية

  • تناول غذاء غير صحي
  • تناول أطعمة غير مفيدة للجسم لا تحتوي ع فيتامنيات ومعادن
  • الاضطرابات الصحية مثل الامراض التي تتسبب في فقدان الشهية
  • الامراض العقلية التي تقلل الرغبة ف الطعام
  • التلوث الغذائي والبيئي وتلوث الماء فهذا يؤثر علي صحة الانسان
  • انتشار المجاعات والفقر
  • غلاء اسعار الغذاء
  • الاصابة بالعمي
  • عدم امتصاص الغذاء في جسم الانسان
  • الاضطرابات النفسيه
  • اصابته بالقلق الدائم والاكتئاب
  • الافراط في تناول الطعام السريع

علاج سوء التغذية

يجب علينا ان نتحدي هذا الامر الذي يهدد البشرية ويؤدي الي الكثير من الوافيات والامراض ، ان نتحدي هذا الامر الاجتماعي والسياسي ف ان سوء التغذية أمر خطير ومهم يجب ان نسعي لعلاجه

  • تناول العناصر والمعادن المفقودة ف جسم الانسان
  • تحسين نظام الغذاء
  • حل مشكلة الماء الملوث والبيئة
  • تناول غذاء صحي
  • تحسين الانتاج الزراعي

الوقاية من سوء التغذية

  • تناول المعادن والفيتامنيات والعناصر الغذائية في وجبات الطعام
  • تناول الكثير من الخضار والفواكه
  • عدم تناول الطعام الذي يحتوي علي الدهون
  • تناول اللحوم والدواجن والبيض
  • الاسماك والفول والذي يحتوي علي بروتين
  • تناول الحليب بجميع مشتقاته
  • تناول الاطعمه الغنيه بالزيوت والسكر والعسل

الامراض التي تأتي بسبب سوء التغذيه

  • الانيميا وفقر الدم
  • الكساح
  • نقص الكالسيوم
  • تسمم الكبد
  • الضعف الجسدي
  • الارق الشديد
  • التعرض لبعض امراض السرطان
  • احيانا تعرض النساء للاجهاض
  • في عمليه الولاده احيانا يلجأون الاطباء بالولاده القيصريه

 

هناك اطعمه اساسيه ومنها

  • الارز
  • الخبز
  • الذره
  • المكرونات بجميع اشكالها
  • المكملات الغذائيه

اعراض امراض سوء التغذيه لدي الاطفال

  • فقدان الشهيه
  • فقر الدم وامراض جلديه
  • تأخر النطق والمشي
  • نقص في وزن الطفل
  • اصابته بكثير من الامراض في الامعاء مثل الديدان
  • اصابته بالجفاف
  • سقوط الواضح في شعره
  • اصابته بالخمول والكسل الشديد
  • ضعف عضلات البطن وهذا يؤدي الي الانتفاخ
  • بكاء الطفل المستمر وبشكل مزعج
  • ضعف المناعه عند الاطفال

اعراض سوء التغذيه لدي البالغين

  • عدم شفاء الاصابات في وقت قصير
  • التعرض الكثير للدوخه
  • واحيانا يظهر هشاشه العظام وهذا يؤدي لسهوله كسر عظام الانسان
  • يوجد قابليه للعدوي بالامراض
  • احيانا تكون عند النساء ظهور الحيض في اوقات متباعده وغير منتظمه
  • الامراض النفسيه والتوتر

نقص الفيتامين يظهر في

يظهر بعض الاعراض للذين يعانون من نقص وفقر الفيتامين مثل (القرحه -صعوبه التنفس-سقوط الشعر-تورم اللسان-انخفاض معدل الرؤيه لديهم-تورم الساقين-فقر الدم)

امراض تظهر نتيجه الافراط في الدهون

  • ضعف عمليه الهضم
  • زياده الوزن بشكل ملحوظ
  • الخمول والنوم الكثير

الخاتمه

تناولنا في هذا الموضوع بعض اعراض سوء التغذيه والوقايه منها وحمايه اطفالنا من الطعام الضار والنصح بالطعام المفيد الصحي لكي يعيشون حياه طبيعيه بدون اي اثر للامراض التي تأتي بسبب سوء التغذيه والافراط في تناول الخضار والفواكه لانهم يوجد بهم الكثير من العناصر الصحيه والتي تعطي الاطفال او البالغين فيتامين ويجب عمل ندوات لكي توعي الامهات برعايه اطفالهم بطريقه صحيه وسليمه ويجب ان نحذرهم بخطوره الاطعمه السريعه وانها غير مفيده

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى