فيتامين د اهميته للجسم واضرار نقصانه او زيادته والمصادر الغذائية الغنية به

وظيفة فيتامين د الاساسية في الجسم هي الحفاظ علي توازن المعادن وخاصة اتزان مستوي الكالسيوم والفسفور في جسم الانسان، حيث يعزز فيتامين د عملية امتصاص المعادن في الامعاء ويمنع الخسارة… اقرأ المزيد ←

اوميغا 3 تعرف علي فوائده للجسم والشعر والاطعمة الغنية به ونصائح واحتياطات هامة قبل تناوله

اوميغا 3 هو نوع من انواع الدهون الغير مشبعة، التي يمكن الحصول عليها من خلال المواد الغذائية او المكملات الغذائية، حيث ان الجسم لا يمكنه أن يقوم بانتاج اوميغا 3… اقرأ المزيد ←

شمندر تعرف علي فوائده للجسم والريجيم وطريقة تحضير عصير الشمندر

يطلق علي الشمندر العديد من الاسماء المختلفة طبقاً للبلد منها البنجر والشوندر والباربة، وهو نوع من انواع النباتات الجذرية، وهناك نوعين من الشمندر، شمندر السكر ويتميز باللون الابيض ويدخل في… اقرأ المزيد ←

الكركم تعرف علي فوائده لصحة الجسم والعظام وللتنحيف وخسارة الوزن

يعد الكركم من اشهر النباتات العشبية الموجودة في الهند والعديد من مناطق العالم، يتمتع الكركم بالعديد من الفوائد العظيمة لصحة الانسان، موطنه الاصلي في منطقة غرب الهند، حيث إنّه بحاجة… اقرأ المزيد ←

جوز الهند فوائده العامة للجسم والشعر والبشرة وفوائده للتخسيس والريجيم

يعد جوز الهند من الفواكة الاستوائية ويكثر نمو شجرة جوز الهند علي المناطق الشاطئية، ويدخل في العديد من الصناعات التجميلية والغذائية، يحتوي جوز الهند علي العديد من الفوائد الصحية والعلاجية… اقرأ المزيد ←

البابونج تعرف علي فوائده للجسم و اعراضه الجانبية وموانع الاستعمال والتفاعلات الدوائية

البابونج هو نبات عشبي ازهارة بيضاء اللون، وقرصة يكون باللون الاصفر، زهرة البابونج تشبه بشكل عام الاقحوان، ويتميز البابونج برائحته القوية النفاذة، وقد استخدم البابونج منذ قديم الزمان في العديد… اقرأ المزيد ←

القسط الهندي تعرف علي طريقة استخدامه وانواعه وفوائده المتعددة

القسط الهندي يطلق عليه ايضاً اسم الكشط او الكشت، هو نوع من النباتات من رتبة الزنجبيليات، ويحتوي علي مادة الهيلنين، وحمض البنزوات اللتان تعتبران من المواد المطهرة للجراثيم بشكلٍ أساسي،… اقرأ المزيد ←

بذور الشيا تعرف علي فوائدها واستخداماتها للبشرة والشعر والجسم وصفات رائعة وصحية

بذور الشيا يطلق عليها ايضاً بذور القصعين، وهي عبارة عن بذور صغيرة كروية الشكل، وهي من اقدم النباتات التي عرفت منذ اقدم العصور، وتنمو في المناطق الصحراوية، وهناك نوعين من… اقرأ المزيد ←

الثوم حقائق رائعة عن فوائد الثوم تجعلك تحرص علي تناوله يومياً

فوائد الثوم كثيرة ومتعددة، ولا يمكن حصرها في مجال واحد فقط، فالثوم يدخل في العديد من المجالات العلاجية والصحية وكذلك المجالات التجميلية للعناية بالشعر والبشرة، نتمي الثوم لمملكة النباتات ،… اقرأ المزيد ←

بطيخ تعرف علي فوائد البطيخ وقيمته الغذائية وحقائق مذهلة عنه

فوائد الفواكة بشكل عام كثيرة ومتعددة، وقد اكدت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن الفواكة تعد مصدراً للعديد من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الانسان ذات الفوائد الصحية والوقاية من الامراض،… اقرأ المزيد ←

عرق السوس تعرف علي فوائده واضراره وطريقة اعداده في المنزل

عرق السوس من اشهر المشروبات الرمضانية التي يحبها العديد من الاشخاص، يتميز برائحة مميزة ونكهة مختلفة وشهية، تتميّز جذور عرق السّوس بحلاوتها وطعمها وهي جذور متنوعة بإختلاف الشّجرة التي تنتمي… اقرأ المزيد ←

القرفة تعرف علي فوائدها للجسم ولمرضي السكري وطريقة عمل مشروب القرفة مع العسل

فوائد القرفة كثيرة ومتعددة، لونها بني وتتميز برائحة شهية ويتم استخدام القرفة بشكل أساسيٍ كنوع من التوابل أو البهارات التي تضيف طعماً ونكهةً خاصةً للمأكولات كاللحوم والدجاج ، كما تدخل… اقرأ المزيد ←

زبدة الشيا فوائدها واستخداماتها للشعر وازالة حب الشباب والهالات السوداء

زبدة الشيا من المواد الدهنية الطبيعية التي يمكن استخدامها لترطيب الجسم والشعر والبشرة بشكل عميق، حيث أنه ليس لها اي اثار جانبية، فهي طبيعية 100 % وآمنة علي الوجه والبشرة،… اقرأ المزيد ←

فوائد الليمون للجسم والبشرة وتركيبه الغذائية واضرار الافراط في تناوله

فوائد الليمون كثيرة ومتعددة للجسم بشكل عام وللبشرة والشعر، والليمون من الفواكة الحمضية التي تتميز بطعم لاذع شديد الحموضة، وموطنها الاصلي المناطق الآسيوية، وقد شاع استخدام الليمون منذ القدم، فهو… اقرأ المزيد ←

بيض السمك تعرفي علي فوائده وقيمته الغذائية وانواعه وطريقة تحضيره

بيض السمك يعرف باسم الكافيار ، وهي واحد من اشهر المقبلات باهظة السعر والتي لها العديد من الانواع المختلفة، مثل: الكافيار الأسود الذي يستخرج من سمك الحفش، والكافيار الأحمر المتستخرج… اقرأ المزيد ←

حمض الفوليك فوائده للشعر والبشرة وللحامل والجرعة اليومية المناسبة

حمض الفوليك يعد واحد من اهم الفيتامينات ويعرف ايضاً بسم B9، حيث يستخدمه الجسم لتصنيع خلايا الدم الحمراء، والقيام ببعض العمليّات الأيضيّة للبروتينات وغيرها، ويشار إلى أنّه يمكن الحصول عليه… اقرأ المزيد ←

ماهو الشوفان وما هي اهم فوائده الغذائية للجسم وطريقة اعداد هريس الدجاج بالشوفان

يتساءل العديد من الاشخاص عن ما هو الشوفان وكيفية تحضير للاكل وما هي اهم فوائده للجسم من الناحية الغذائية والتجميلية، وسوف نجيب من خلال هذا المقال علي ما هو الشوفان… اقرأ المزيد ←

الترمس تعرف علي فوائد تناوله الترمس وقيمته الغذائية وطريقة تحضيره

الترمس هو نوع من انواع الاعشاب الحولية التي تنتمي الي فصيلة البقوليات، وقد عرف الترمس منذ القدم، وتمت زراعته في منطقة البحر الابيض المتوسط وجبال الانديز منذ العصور القديمة، واستخدم… اقرأ المزيد ←

حليب الصويا فوائده لزيادة الوزن والعناية بالشعر وقيمته الغذائية ومحاذير تناوله

يتم استخراج حليب الصويا من فول الصويا وليس من مشتقات الالبان كما يعتقد اغلب الناس، فهو منتج نباتي وليس حيواني يتم استخراجه من خلال طريقتين، الاولي من خلال نقع حبوب… اقرأ المزيد ←

حبة البركة اهم فوائدها الصحية والجمالية وطريقة تحضير مغلي حبة البركة وفوائده

فوائد حبة البركة كثيرة ومتعددة، ولها الكثير من الاسماء منها الحبة السوداء والكمون الاسود والقزحة، والونيز، والكراوية السوداء، وتحتوي بذور حبة البركة علي 40% من الزيت الثابت، كما تتميّز حبّة… اقرأ المزيد ←