فيتامين د اهميته للجسم واضرار نقصانه او زيادته والمصادر الغذائية الغنية به

وظيفة فيتامين د الاساسية في الجسم هي الحفاظ علي توازن المعادن وخاصة اتزان مستوي الكالسيوم والفسفور في جسم الانسان، حيث يعزز فيتامين د عملية امتصاص المعادن في الامعاء ويمنع الخسارة… اقرأ المزيد ←

اعراض نقص فيتامين د و اضراره علي صحة الانسان والاطعمة الغنية بفيتامين د

فيتامين د هو احد الفيتامينات الذائية في الدهن ويطلق عليه فيتامين الشمس، حيث أنه يمكن الحصول علي هذا الفيتامين من خلال التعرض لاشعة الشمس، وهو يختلف بذلك عن جميع الفيتامينات… اقرأ المزيد ←

فيتامين e فوائده للجسم والشعر والبشرة والاطعمة الغنية بفيتامين e

يحتاج جسم الانسان للعديد من الفيتامين والعناصر الغذائية الهامة، حتي يستمر بصحة جيدة، وهناك انواع مختلفة ومتعددة جداً من الفيتامينات التي من الضروري ان يحصل عليها الجسم بكمية كافية، ومن… اقرأ المزيد ←